晚餐1碗红豆汤 美容减肥1天瘦2斤
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【导读】:在减肥的你,晚餐你都吃什么还是干脆挨饿,小编推荐美容减肥宝贝——红豆,每天晚上用一碗红豆汤代替晚餐,虽然分量少了点,但不至于让你挨饿,同时红豆具有美容功效,每天坚持每周瘦一斤哦!
红豆,又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
具体步骤:
1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的;
2、泡红豆,24小时;
3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法:
1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。
2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。
3、每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果,至少吃两个星期,如果每天能配合适量运动效果更好。
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