张惠妹针灸甩20斤 中医减肥靠谱吗
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【导读】:都说五月不减肥,六月张惠妹。不过阿妹真争气呀,面对那么多的吐槽,狠下心了成功瘦身,选择针灸和节食等减肥方法,短时间内减重达20斤,堪称减肥典范。不过中医减肥真的靠谱吗?
据台湾东森新闻网报道,天后张惠妹近日被身材话题所苦,日前惨被歌手热狗呛:“我不应该调侃确实变胖的天后阿妹说她变胖了。”因为体质改变让阿妹忽胖忽瘦,如今她靠着针灸和吃减肥食谱成功减下10公斤,6日到花莲开唱时还被观众盛赞:“尖下巴出现了!”
张惠妹自2012年体型严重走形引起媒体热烈讨论,日前又被歌手热狗拿她的身材话题替演唱会做宣传。近日出席公开活动时阿妹的“筷子腿”还被网友讥讽是靠修片,饱受压力之外也传张惠妹常因此暗自落泪。
据《壹周刊》报导,阿妹放下天后身段向中医求助针灸减肥,也严格控制饮食,诊所开出的减肥餐,早餐只有1颗蛋、1个水果及1杯脱脂牛奶,中午吃瘦肉跟海鲜各1小盘,晚餐可挑选蛋或豆腐或猪肉汤1碗,外加青菜1盘与水果1个。医师表示这样的减肥餐瘦很快,但如果吃到食谱外的东西,也会吸收的快而复胖。
针灸减肥:避开陷阱安全享瘦
“一针见效”不可靠
许多美容院都开展针灸减肥的项目,他们往往打着“快速减肥”、“一针见效”的广告语来招揽顾客。但实际上,在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的,因为因针刺不当,引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。另外,银针插入人体穴位后,可能会碰破毛细血管,如果在重复使用时,银针没有经过充分的高温高压消毒,患者间很容易互相传播血液类、乙肝等疾病。
由于针灸属于中医疗法,施针时必须扎入皮肤。根据法律,这种侵入性的、并对人体产生创伤的行为,都属于医疗行为,扎针人必须持有《医师资格证书》和《医师执业证书》,地点必须是在医疗机构内;如果在医院外诊疗,就要经过卫生行政部门批准和备案。一些只经过短期培训的“速成”针灸师对解剖知识不熟悉,在扎针过程中,很可能造成减肥者肠穿孔等意外事故。同时,对于减肥者可能出现的晕针等现象,“速成”针灸师也不具备应对能力。针灸减肥属于医疗行为,必须与传统保健及美容严格区分,选择针灸减肥的人,一定要去正规医疗机构。
针灸减肥有利有弊
针灸减肥通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整,抑制肥胖者亢进的食欲,减少食量;抑制肥胖者亢进的消化吸收功能,从而减少机体能量的摄入与储存;促进新陈代谢,增加能量消耗,最终实现减肥效果。与其他减肥方法相比,针灸减肥的最大好处就是副作用小。
缺点在于,针灸主要是靠身体调理减肥,见效比较慢,肥胖较严重的人要坚持针灸两三个月才能有明显效果。
针灸减肥不必挨饿
不要过分节食减肥过程中不宜过分控制饮食,尤其不主张采取饥饿疗法。但应适当控制甜食和油腻食物,减少脂肪和糖的摄入。
适当增加活动量增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件,但不主张剧烈运动,提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者,在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及揉腹活动,对减少腹部脂肪及通便很有好处。
适合中青年人25~50岁这个阶段人体各方面功能较健全,通过针刺治疗较易调整内在功能,促进分解脂肪,达到消脂减肥的目的。
夏季最有效的瘦身方法
夏季正是减肥的好季节,那么,夏季怎样减肥最有效呢?快速减肥就一定会导致体重反弹吗?
1、饭前喝两杯水
在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感,是减少食量的好方法。吃得少,也就减少了热量的摄入,当你摄入的热量低于消耗的热量,减肥,也就近在咫尺了。当然,饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感,吃得过少也是不能减肥的哦!
2、缩小你的餐具
跟饭前喝两杯水一样,使用较小的餐具又是减少热量摄入的最好方法之一。研究表明,人的食量其实跟餐具是成正比的,这也就跟“面前的食物越多,你受到的诱惑也就更多,吃得也就自然多”的原理是一样的。而使用儿童餐具就是非常不错的选择。
3、买一个计步器
既然都说了要如何减少热量摄入,而减肥的关键就是要让消耗的热量高于摄入的热量,那么,现在我们就来说说如何增加热量的消耗吧!买一个计步器,然后每天走10000步,这样就是增加脂肪燃烧的快速减肥方法哦!
4、偶尔犒劳自己
如果你一直都渴望能吃一块巧克力,那么,请不要为了减肥就过于严格要求自己,这样反而对减肥不利。过于压抑自己的食欲容易导致暴饮暴食,对减肥瘦身有很大的破坏。偶尔满足一下自己的欲望,只要适量摄取的话,相信也不会让你发胖的哦!
5、充足的睡眠不可少
科学家们发现,睡眠不足会增加饥饿激素水平,也就是一种称为瘦素的物质。瘦素,就是管理食欲的重要激素,它的增长会让你的食欲大增,还会让你对高热量的食物的渴望更强烈,这样,也就是会让你增加卡路里摄入,会毁掉你的减肥计划哦!
6、每天游泳45分钟
夏季正是减肥时,而夏季,也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动,但是又想瘦?那就选择游泳吧!游泳是在水里进行的,而你运动的时候会受到更多的阻力,所以,游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧,是最有效的减肥运动之一。
7、均衡饮食更享瘦
节食不能帮你快速减肥,均衡饮食才是瘦身的王道。所谓均衡饮食,就要给身体补充所需的营养,比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等。另外,多吃纤维素丰富的食物,避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法。
8、让一切都在"规划中"
完美的计划就足以让事情成功了一半,而遵循计划更是成功的关键。按照你的减肥计划进行,不要让自己随意饮食或者是找借口不运动,这样你永远都瘦不下来。所以,你想要减肥的话,就要让自己处于规划之中哦!
9、晚上8点后就要禁食
晚餐要吃得少,这个是永恒不变的瘦身真理。晚饭后,不要让自己坐在电视机或者电脑屏幕前大嚼零食了,这样就是致胖的重要原因之一。要记住,想要更加快速地瘦下来,就要禁止晚上8点之后的进食,这个也是非常有效的饮食减肥法之一。
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