一周鸡蛋减肥食谱 让你轻松瘦10斤
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【导读】:鸡蛋减肥法是网络非常流行的减肥方法,而且很多mm都尝试过,效果不错。今天秀美网小编为大家介绍一周鸡蛋减肥食谱,照着吃绝对让你吃出苗条。
星期一
午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗
晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期三
早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗
午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗
晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯
星期五
早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗
午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡
晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8颗
午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,西红柿
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉,黑咖啡
星期日
早餐:荷包蛋1个,白吐司2片,黑咖啡
午餐:烧鸡1份,西红柿,葡萄8颗。
温馨提示:鸡蛋减肥食谱的食用量是这样的,第一天食用鸡蛋不定量,可以多吃几个,从第二天开始,每天固定只吃三个鸡蛋。如果体内胆固醇含量过高,则只选择食用蛋白,并可将蛋白替换成豆腐。持续两周这种饮食方式,大约每周都能减重约10斤左右,并注意鸡蛋减肥只能持续两周。
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