3道白菜减肥食谱 一周轻松瘦10斤
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
【导读】:白菜是日常生活中必吃的食物,那你知道白菜也可以刮油减肥吗?下面就为大家介绍3款白菜刮油减肥餐,照着吃一周瘦10斤呢。
白菜减肥法减肥原理:
白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
一、上汤白菜
材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法:
1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。
4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。
二、白菜炖豆腐
材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法:
1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。
3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
三、白菜炒木耳
材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
做法:
1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。
2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。
3、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;
4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。
便宜白菜刮油减肥食谱 1周瘦18斤
便宜白菜刮油减肥食谱 1周瘦18斤
不需节食一周减肥食谱 1月瘦30斤
女生冬季减肥食谱 一周瘦10斤很简单
9款苹果减肥食谱 一周轻松瘦15斤
吃水煮白菜减肥吗:一周瘦8斤的水煮白菜减肥食谱
3种局部减肥方法 一周轻松瘦10斤
9款苹果减肥食谱 一周轻松瘦七斤
6道白菜刮油减肥餐 一周狂瘦10斤
1周快速减肥食谱 10天轻松减15斤
减肥食谱一周瘦10斤 一周瘦10斤减肥方法
便宜白菜刮油减肥食谱 1周瘦18斤
夏季豆浆减肥食谱 1周轻松瘦12斤
一周瘦10斤减肥法 吃3大蘑菇食谱
7天快速减肥食谱 一周轻松瘦14斤
最有效的一周减肥食谱 轻松瘦7斤
给力蔬菜减肥食谱 一周快瘦10斤!
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
白粥3日减肥食谱 轻松立掉10斤肉
6道低脂营养减肥食谱 一周瘦10斤
冬季白菜减肥食谱 一个月狂瘦10斤
6道营养减肥食谱 一周瘦10斤没问题
豆豆减肥食谱 一周轻松减10斤