女星们最快速的减肥法 瘦到你想哭
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【导读】:为你介绍的这些女星,都是瘦身达人的代表。她们严格要求自己,从不放松。如果你们无法坚持,想瘦成她们这样就别做梦了。
T-ara孝敏
方法:番薯+营养餐
T-ara成员孝敏,身高167公分,体重只有43公斤,还嫌自己不够瘦,公开减肥便当,说它是“豪华的餐桌,爱心地瓜”,但看来却很‘寒酸’,仅有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯,比正常人一餐的份量还少。
Blake Lively
方法:莓果+有氧运动
Blake Lively的身材是无数女孩的追求目标,高挑、纤瘦而且健康。她的完美体形来自严格而持久的健身计划,坚持吃早餐,每天都要吃水果,按照午餐和晚餐的比例进食,除了注意饮食,她长年坚持每周4-5次持续1小时的有氧运动、1小时的瑜伽以及30分钟的重量训练,为了拍照和上镜,还需要时常用莓果代替正餐(一种来自南美被称作super berry的莓果,据说可以将身体变成脂肪燃烧机!)。
鲁豫
方法:食谱
每次我们在看鲁豫主持的《鲁豫有约》的时候,我们都会惊叹,为什么鲁豫会这么纤瘦?看着她这么苗条的身材,很多MM都希望能够借鉴她的减肥经验来帮助自己快速减肥。其实,鲁豫的减肥方法主要是通过食谱来控制脂肪的摄取。
鲁豫曾在她的博客上更新过一篇叫做《我的瘦身食谱》的博文,在博文中,她揭秘了自己的一些瘦身秘方给网友,鼓励网友瘦身。她在博文中介绍自己每天都必须确保进食营养丰富的早餐。她认为,早餐是一天中最重要的一餐,因此对于早餐千万不能随便吃。对于早餐,鲁豫的食谱通常都是早餐一杯牛奶或酸奶,一条香蕉和一碗麦片,这样就确保了营养物质被人体吸收,并且可以保证身体一天的新陈代谢功能。她强调,早餐对于女人来说十分重要,只有身体的循环正常才会拥有自然的美丽。除此之外,她的食谱是在午餐晚餐的时候都不吃主食,在午餐晚餐的时候可以吃蔬果、鸡、鸭、鱼等肉类食物,但是她强调,主食,尤其是米饭,尽量就是不要碰。因为主食中含有的热量和脂肪是我们难以想象的,而且很难被身体消化和吸收,最终只能堆积在身体上形成赘肉。
Victoria BeCKham
方法:草莓+仰卧起坐
说到瘦身,Victoria BeCKham的纤细身材永远是我们需要讨论的对象。许多人都说她患了严重的饮食失调,而她的生活方式对我们来说更是苛刻至极――每天200个仰卧起坐来保持小腹平坦,食谱中只包括:草莓、生菜、豆类和薄荷茶,从来不吃飞机餐,在频繁的伦敦-洛杉矶之旅中,她经常只用一杯茶来度过11个小时的旅程。
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