当心!吃这六种食物让你1天胖2斤
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
【导读】:很多时候你会发胖,是因为吃了太多容易发胖的食物,所以想要减肥就得要控制食欲,减少高热量的摄入。那哪些食物吃多了容易发胖呢?
第一类:高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二类:口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类:过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
第四类:令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。
第五类:热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。
第六类:酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
鸡蛋4种错误吃法 让你7天胖10斤
警惕!让你悄然吃胖的10大减肥食物
瘦身食谱有哪些 这六种食物有刮油能力
15种强效吸脂食物 让你月瘦20斤
夏季减肥吃什么 10种食物让你天天瘦
国庆吃不胖的10大食物 1周瘦21斤
12种食物 让你吃出修长美腿
当心!七种食物会让女人不孕
最适合减肥吃的12种食物 日瘦2斤
要警惕!吃15种食物让你一夜爆肥
夏季吃五种养阳食物 让你这个冬天不受寒
吃死都不胖的10大食物 1月减21斤
这些食物吃一口胖2斤 你却还不知道?
六种食物吃多会让你变丑八怪
别给食物乱牵线 8种食材搭配当心让你“泻不停”
睡前吃这5种食物 让女人不胖反瘦
吃六种排毒食物让你天天瘦
减肥千万别碰!12种高热量食物一吃就胖
早上起来吃12种食物排毒 日瘦2斤
12种高热量零食 让你一口吃成胖子
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
让你一夜爆肥的12种食物 千万别吃
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖