14种瘦身食物 让你吃再多也不胖
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
【导读】:并不是吃东西就会胖哦,有些食物天生有着瘦身的奇效,让你无论吃再多也不会胖。下面小编就为你盘点14种瘦身食物,让你越吃越瘦。
一 黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
二 白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。
三 全麦包 热量:65卡/片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
四 椰菜 热量:40卡/杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
五 芦笋 热量:66卡/磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
六 茄子 热量:19卡/半碗
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
七 海鲜 热量:水浸吞拿鱼135卡/1/4杯,三文鱼70卡/一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲!
八 扁豆 热量:232卡/杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
九 橙子 热量:50卡/个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
十 冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。
十一 芹菜
含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
十二 绿豆芽
现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
十三 洋葱
洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,能降血脂,对脆性的血管有软化作用,并可护肤美容,能促进表皮细胞对血液中氧的吸收,增强肌肤修复能力。
十四 醋
醋具酸性,可软化血管,清除血脂,对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋,我们应挑选酿造醋。
12种暴瘦食物 冬季刮油猛吃不胖
好吃又不会长胖的食物:7种食物吃出苗条身材
上班族吃4大减肥食物 猛吃也不胖
12种暴瘦食物 刮去油脂狂吃不胖
6大神奇激瘦食物 让你猛吃不胖
4大猛吃不胖的减肥食物 疯狂瘦身
当心!吃这六种食物让你1天胖2斤
懒得动也能瘦身? 这样的「微运动」让你瘦瘦瘦
9大低卡暴瘦食物 让你猛吃不胖
女人必吃4大减肥食物 猛吃也不胖
吃什么不会胖 4种让你越吃越瘦的食物
4种食物有效减肥 让你健康瘦身
快速“溶脂”食物 10种食物吃不胖
女人必吃4大减肥食物 猛吃也不胖
最新出炉15大暴瘦食物 猛吃也不胖
4款超低卡食物 让你狂吃都不胖
3大食物像这样吃 再胖也能瘦下来
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖?
什么东西吃了不胖还减肥 5种食物帮你瘦身
八种瘦身食品 睡前狂吃也不会胖
当心!吃这6种食物会让你1天胖2斤
瘦身警惕:吃这6种食物1天胖2斤