萧淑慎暴瘦52斤 如何减肥不减咪咪
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【导读】:萧淑慎自从出狱之后火速瘦身,不仅瘦回98斤,胸器也依然惊人。那么,她是如何减肥不减胸的呢?
萧淑慎9个月瘦52斤
据台湾媒体报道,37岁萧淑慎先前因吸毒演艺事业停滞7年多,以往给人身材纤细的她,去年7月出狱时竟暴增25公斤,体重高达75公斤。不过她出狱後积极减肥,9个月就瘦了52斤。她17日上超视《私房话老实说》,身材明显再小一号,就连近半年瘦身有成的于美人都惊呼,“怎么瘦这么多?”
萧淑慎现在46.8公斤,她表示出狱后一度瘦到49公斤,但拍照仍嫌不好看,“有双下巴、手臂粗,我以前参加金钟时52(公斤),也没这样!”所以只好再减。她减肥时甚至一度不吃,且有段时间不敢量体重。她笑说老板变态会盯她体重,但不会骂她,“会笑的狗不会咬人!”
萧淑慎去年7月以肥婶体态出狱,168厘米的她,当时有着双下巴与象腿,体重突破150斤。她回到家首次照镜,吓得“想把镜子砸烂”,她大笑:“连内衣都不能穿,硬扣一坨肥肉直接挤出来。”经过267天的“血泪减肥”,总算狠减52公斤肉,瘦回98斤,她日前接受专访进棚拍照,终让C奶重见天日。
第一阶段:饮食控制(只吃水煮食物+无糖豆浆+灌水)
成效:75→62kg
完全不碰任何淀粉,也没有吃任何的油,也没加盐巴什么的,她笑说感觉像牛吃草一样。
担心怕饿,她拼命灌水把胃撑饱,一天可以喝上2公升以上。
虽然这样两个月狂甩8公斤,但她得到了减肥后遗症——厌食,开始变得吃也吐,喝也吐的情况。后来是慢慢一点点地在饮食中加入味道,另外开始进行正常饮食,一天吃1个便当,将其分成三餐来吃。
第二阶段:加强运动 6点后不吃
成效:62→55kg
她的减肥之路是去年十月一直卡在了62kg减不下去。后来遇到好友是健身教练,于是安排健身。
每天热身都要先跑5公里的跑步机
接着买了一台飞轮在家里骑,早晚半小时
等到体力能够负荷,才正式与教练对打练拳,成功瘦到55公斤
第三阶段:3点后不吃(改回支持水煮食物+持续踩飞轮)
成效:55→52kg
第三阶段她采用了更加激烈的手段,从晚上6点禁食提前到下午三点禁食,瘦到52公斤
现阶段:6点后禁食
成效:52→49kg
近三个月来再恢复6点后禁食,加上持续踩飞轮,饮食原则也慢慢放宽,现在一天至少吃两餐,不过晚餐就吃绿豆加薏仁,不然就吃玉米。早餐就吃鲔鱼蛋饼(因为鲔鱼的氨基酸会帮你代谢你的脂肪,代谢你的热量)
营养师:过激示范不健康不可取
最后这关,她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重,她现在早餐吃鲔鱼蛋饼,“因为鲔鱼有氨基酸,可代谢热量”,傍晚吃无糖绿豆薏仁,“有饱腹感又养颜”,6 点后持续禁食。好不容易减肥成功的她笑说,“现在吃东西会有严重罪恶感”。但营养师表示她的减肥方式非常不健康,不可取。
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