萧淑慎自虐式减肥 267天狂瘦52斤
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【导读】:萧淑慎因为吸毒被吸毒入狱,出来之后体重暴涨至75公斤,为了能够瘦回苗条的身材,萧淑慎还真是下了狠心,在家自虐式减肥一度晕迷,不过她也终于瘦身成功,在276天内从75公斤回到49公斤,到底是怎么做到的呢?
萧淑慎曾经坚信“不吃就能瘦”,不咨询营养师,就展开“牛吃草”的生活。家里的冰箱只摆妈妈准备的水煮花椰菜和鸡胸肉,她饿了先灌水,真的忍 无可忍,才啃两口菜充饥。这种自虐的作法,让她2个月速甩8公斤,但代价 是患上厌食症,因为“长期吃无味的菜,味觉都没了”。因此,她改吃正常 食物,但“1天1个便当,分3餐吃”,即使胃痛,宁吞胃药也不吃,还狂骂爱 犬来发泄情绪。
体重降到62公斤时,她开始运动,每天先在家踩飞轮,下午再到格斗馆跑5公里、练拳击,3个月后减到55公斤。今年1月她遇瓶颈,体重卡在52公斤下不 去。她回忆说:“往往操得满身汗,只瘦零点几公斤,感觉超挫败。”于是 ,她变本加厉从下午“6点后不进食”调整到“3点后不进食”,作法更极端 ,还因体虚昏倒。
最后这关,她花了3个月才瘦到49公斤。为维持体重,她现在早餐吃鲔鱼蛋饼,“因为鲔鱼有氨基酸,可代谢热量”,傍晚吃无糖绿豆薏仁,“有饱足感 又养颜”,6点后持续禁食。但营养师表示她的减肥方式非常不健康,不可取 。
萧淑慎 从人间仙品到吸毒肥婶
纤瘦的身体让人看起来精神又有活力,萧淑慎瘦身成功可以从肥婶变身女神,别人也不例外。
她在接受采访时说出了自己减肥的方法,总共分为3个阶段:
1、完全的水煮食物、不摄入任何淀粉
在第一阶段萧淑慎的食谱上只有两种主食,花椰菜和鸡胸肉,而且是全部水煮。饮品只有豆浆——不加糖。对于淀粉类食物则完全一点也不摄入。食物 中完全没有任何油,而且完全没有盐分的摄入。实在太饿就靠喝水充饥,每 天的喝水量在2公升以上。
在这样严格控制下,副作用也终于出来了。由于吃水煮的东西,萧淑慎几乎没什么味觉,同时开始厌食,吃什么都会吐,喝什么也都吐。她意识到问题 的严重性,开始慢慢的加入调味的食物。但依然控制的很严格,每天也吃便 当,但是是一个便当分成3餐甚至4餐来吃。
2、加强运动,6点后不吃东西
在之后一段时间,萧淑慎的体重在65公斤处遇到的瓶颈,无论如何都瘦不下去。好在他遇见了教格斗的老友,开始了她的运动减肥阶段。首先是每天在 跑步机上跑5公里,之后又买了飞轮在家里骑,等到她的体力可以承受的时候 她开始与教练对打。成功瘦到55公斤。
3、3点以后不进食,运动不间断
第三阶段她从下午3点以后就开始不进食,瘦到52公斤,近3个月以来慢慢恢复到6点以后不进食。但是运动一直没有间断,她持续踩飞轮保持身材,同时 一天只吃两餐晚餐不吃淀粉,现在成功瘦身到49公斤的她还说,一吃饭就会 觉得很罪恶。
为维持体重,她现在早餐吃鲔鱼蛋饼,“因为鲔鱼有氨基酸,可代谢热量”,傍晚吃无糖绿豆薏仁,“有饱足感又养颜”,6点后持续禁食。虽然从75公 斤成功减肥到49公斤很励志,但是营养师表示:她的减肥方式非常不健康, 不可取。
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