饮食4步骤减肥法 21天狂瘦16斤
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【导读】:什么样的减肥才是最有效,最成功的呢?减肥肯定不是单一的反复进行,而是需要多种减肥方法一起实行还能达到减肥的效果,下面小编就为大家介绍饮食4步骤减肥方法,让你轻松瘦身。
1、减肥第一步:“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝, 其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。
它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积 聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
2、减肥第二步:“减肥火锅花草茶,减肥花草茶”21天减8斤
减肥火锅花草茶,或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰,荷叶,决明子,柠檬,茉莉 花,罗布麻、金盏花,绿茶,黑谷物,红雪茶、桂花等等调和科学配比。
功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。
纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤,一举两得。饭后40分钟饮用,让你不知不觉 瘦掉8斤。
3、减肥第三步:“红酒”21天减3斤
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,减化血管,增加心肺功能,其 所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常 代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。
每天睡前饮一杯,让你轻松减3斤。
4、减肥第四步:“黄瓜“和“蕃茄”
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,生食生津解渴,黄瓜含水 分为98%;
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。
而蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它们做为正餐,即营养又不涉入热 量,是非常好的选择。
另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡,少吃零食及油腻食品,馋时可用黄瓜和 蕃茄代替,努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
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