12种让你爆肥 高热量食物排行榜
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
【导读】:日常生活中就有这么些食物,营养成分不高,热量却高的惊人,可往往他们都有着不错的口感让人欲罢不能。12大高热量食物排行榜,看看有多少让你日常停不了口的零食出现在榜上!
TOP1
你是炸薯条的粉丝吗?如果是那就一定要注意了,在这项研究中,专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上。
TOP2
薯片不是土豆,经过工业化处理之后,你吃掉的已经不是土豆,而是纯粹的盐+脂肪。作为回报,你的体重会每年疯长1、5公斤。
TOP3
你已经知道果汁会让你体重暴秤,但软饮料呢,听上去应该跟果汁差不多,不过实际上它比果汁更猛。如果你是可乐爱好者,除了骨质会疏松,每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。
TOP4
生鲜红肉牛肉是否就是你每餐的主角呢?如果是这样的话,那你每一餐,都在置体重于不顾。在这项研究中,红肉的作用非常可怕,它会让你每年不知不觉上涨1、2公斤体重。
TOP5
冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明,如果每天以此为生,你每年会因此上涨1公斤体重。
TOP6
反式脂肪已经是食品工业公开的秘密,尽管有令禁止,但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。购买食品的时候,一定要认清楚,毕竟反式脂肪除了那些我们已经知道的害处外,还会让你每年体重多出0、9公斤。
TOP7
土豆研究表明,用煮、烤这类方式烹调土豆的话,它是非常健康的,但就算如此,每年仍然会增加0、89公斤体重。
TOP8
各种甜食蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干,现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。
TOP9
精粮虽然花费了很多工艺和成本,但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中,只顾口味提升,却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮,结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0、8公斤。
TOP10
油炸食品
TOP11
果汁看上去很美,听上去很健康,但100%果汁里糖的成分相当高。每天喝果汁的话,每年体重可以上涨0、3公斤左右。
TOP12
奶酪和黄油别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0、2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品——酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。
减肥请远离!8种常见的超高热量食物
10种完全没热量减肥食物 3天就瘦
8大主食热量排行榜 吸光顽固脂肪
高纤食物排行榜 这些食物通便减脂两不误
减肥食物热量从高到低排行榜是什么 减肥食物热量五大排行榜
超有效20种减肥食物 让你每天瘦1斤
10种高热量食物不能吃 吃了就变胖
吃一口胖十斤!10种高热量食物
哪些食物脂肪含量高 脂肪含量高的食物排行
高热量零食大PK 3类减肥食物防止肥胖
减肥必吃:10款高饱腹感低热量食物
没热量的14大减肥食物 每天瘦2斤
晚上吃什么饱腹又不胖 饱腹感强热量低的食物排行榜
吃什么食物皮肤好?养颜食物排行榜Top 10
减肥不能吃的12种食物 一喝就胖的12种高热量食物
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
这6种食物吃了容易长胖 食物热量排行榜
夏季吃什么食物可以减肥 十大减肥食物排行榜
20种热量极低减肥食物 每日瘦3斤
吃苋菜可以减肥吗?减肥食物热量排行榜
教你快乐减肥 吃高热量食物不发胖绝招
8大主食热量排行榜 照着吃不会胖
警惕!瘦子都不敢任性吃的10种高热量食物