减小肚腩不求人!缩腰瘦腹操跟着一起练
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
【导读】:哪儿都可以有肉,唯独肚子不可以!凸出的小腹和松垮垮的腰部真的是分分钟拉低形象分。别指望着冬季穿的厚就任性,眼看着春天就要来了,还能藏多久的肉?
本站原创文章 禁止转载
哪儿都可以有肉,唯独肚子不可以!凸出的小腹和松垮垮的腰部真的是分分钟拉低形象分。别指望着冬季穿的厚就任性,眼看着春天就要来了,还能藏多久的肉?
从手臂、腰部、臀部到大小腿部份,一气呵成,不但对瘦身有帮助,也可以让肌肉恢复弹性,美丽又健康。招式都很简单易做,建议你一次做整套,持之以恒,很快会有成果唷!PS. 整个过程都要慢动作喔!
腹部运动
1.预备动作,一只手心贴在前腹,一只手背贴在後腰,放在前腹的手要保持在肚脐下面3只手指距离的核心位置。
2.腹部用力,臀部往前缩,膝盖自然往前,默数4拍。要感觉你的肚子和臀部是一起用力的。
瘦腰
1.预备动作,双手自然上举。
2.想像有呼拉圈在你的腰上,手臂和腰部同时画圆圈,连续做8下。
怎样才能瘦腰瘦肚子 如何瘦腰腹 减腰腹赘肉
十分钟收腹瘦腰操 练就迷人腰线
束腰带能减掉小肚腩吗 束腰带可以减肥吗
睡前动一动 瘦腰瘦腹终结小肚腩
居家瘦腰操减肚子 一周腰围瘦一圈
如何减小肚子?瘦腰收腹操还你纤细小蛮腰
减肚子收腹减肥操 9个动作塑造小蛮腰
8大腹部减肥方法减掉肚腩痩出小蛮腰
减肚子瘦腰操 4步打造迷人小蛮腰
边走边做操减肥 瘦腰平肚腩
饮食+运动瘦腰 跟小肚腩潇洒说bey
七个瘦腹秘方 轻松击败凸起小肚腩
久坐OL瘦腰收腹5窍门 让你告别小肚腩
晨起第一杯水是空腹排毒的关键 跟着女星一起健康瘦!
5个简单瘦腰减肚腩动作 让你2周瘦出小细腰
6式瘦腹操 减肚子2周瘦出平坦小腹
还没摆脱“小腹婆”称号?瘦腰减肚子小妙招学起来
腰腹赘肉讨人嫌!7招让小肚腩服服帖帖
吃什么可以瘦肚腩 多吃什么可以减少腹部脂肪做什么运动可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩吗呼啦圈对瘦小腹的效果是什么瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子的最快方法还有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩吗伸懒腰可以减肚腩吗
瘦小腹一个瑜伽球就够了!年后铲平肚腩看这招
是要把肥肉留着过冬么?跟着龙猫一起来做瘦身操吧!
减肥嗨操跳起来 跟杜海涛一起香蕉打卡瘦瘦瘦!
瘦腰腹减肥操 教你拥有性感小腹