久坐OL瘦腰收腹5窍门 让你告别小肚腩
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【导读】:久坐OL们注意啦……你们“小妖精”的愿望即将得以实现了!绝妙窍门,让你迅速告别肚腩肉,轻松瘦得你尖叫哦!
男女腹部肥大有两个原因:
一是由于脂肪堆积。
大多数女子长时间久坐,又缺乏运动,腹部出现“游泳圈”,就是因为脂肪堆积。
二是由于腹部肌纤维松弛。
主要体现在爱喝酒的男士身上,俗称“将军肚”。还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕,现在小编就教你几个简单的瘦腹妙招,轻轻松松就告别肥肚腩。
多喝黑茶:
黑茶(中国的发酵茶)对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯,长期坚持下去,会有明显成效。
洗澡瘦腰小技巧:
洗澡的时候,可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行,这个方法不但可以燃烧脂肪,还可以增强皮肤的弹性,一举两得。
仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招
坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持,不能半途而废哦。
时刻保持正确的坐姿。
下腹要收紧,将臀部尽量深地坐在椅子上,将腰和背部挺起。
瘦腰注意饮食:
尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆,玉米,胡萝卜,谷类,蘑菇,瓜子,水果等等,少吃油腻的食物。
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