日常养成6个好习惯 小肚子自然就瘦下去啦!
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【导读】:大部分MM都有小肚腩的烦恼,马甲线虽性感,但想要练出来还这枚那么容易。不求马甲线,只求小腹平坦。怎么快速瘦腰减肚子呢?
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调查显示,男人最不能接受女人肥胖的部位就是腰!腰上松松散散的赘肉分分钟能让你的美好形象毁灭。丰乳肥臀神马的都不为过,但腰上肉多可不能忍!
但是话说回来了,大部分MM都有小肚腩的烦恼,马甲线虽性感,但想要练出来还这枚那么容易。不求马甲线,只求小腹平坦。怎么快速瘦腰减肚子呢?
其实日常养成健康好习惯,小腹赘肉自然就不会找上门来啦!下面就跟大家分享一下日常瘦腰的好方法,赶紧来学习一下。
【早起先来一杯温开水】
不管你有没有便秘习惯,早起喝一杯温开水清清肠子绝对有好处。毒素在体内堆积过多不能容易导致小肚腩凸出,还会反映在脸上,长斑,长痘神马的都找上门。如果可以的话,淡蜂蜜水或者是柠檬水是最好的选择。
【养成吸腹的好习惯】
就算是瘦MM大多也有小肚腩的烦恼,久坐不运动很容易导致腹部肉肉松散。平时养成吸腹的好习惯,帮助锻炼腹部深层肌肉,对于紧致腹部炒鸡有效果哦!
【睡前按摩腹部】
睡前躺在床上别只顾着玩手机啦!伸出你的双手,以肚脐眼为中心,推拿式的按摩腹部,可以有效减少脂肪的堆积,促进肠道蠕动,坚持下来小肚子真的会变得越来越平坦。
【端正坐姿】
90%的水桶腰都是坐出来的,上班族每天起码8个小时屁屁都是粘在凳子上,坐姿不端正,不仅容易导致骨盆倾斜,给赘肉滋生的机会,还会导致大粗腰大肥臀的产生。端正坐姿,吸紧腹部,让赘肉无处可长。
【减少晚餐分量】
吃的多,必然长肉,这是真理。不过减肥也不是说要节食,但晚餐的分量是真的要减少。晚上吃太多,不利于消化,最后都变成脂肪堆积上身。晚餐建议吃些易消化,低脂的食物,最好是流食。如果控制不住嘴巴的话,就尝试饭后刷牙,降低食欲。
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