腿不直再细也没用！6组运动帮助你矫正腿型
本文已影响3.46K人
【导读】： 腿不直，再细都没用！不光是粗腿MM，不少细腿MM都有腿弯腿型不正的困扰。那么腿弯应该怎么矫正呢？下面爱秀美小编跟大家分享几组简单的腿部锻炼
本站原创文章 禁止转载
腿不直，再细都没用！不光是粗腿MM，不少细腿MM都有腿弯腿型不正的困扰。那么腿弯应该怎么矫正呢？下面本站小编跟大家分享几组简单的腿部锻炼，能让你的双腿变的又细又长哦！
第一步
放松腿部肌肉，借助泡沫轴，双手支撑身体，保持身体的平衡，小腿在滚轴上前后滚动，注意调整呼吸。
第二步
同样双手支撑身体，右腿膝盖向内侧弯曲呈90°放置，身体下压，坚持1分钟，然后换腿进行。
第三步
坐姿，双腿脚掌相对，膝盖尽量下压，身体下沉。
第四步
躺姿，双手伏地，双腿抬离地面，脚背绷直，脚尖相碰，脚跟尽量分开，然后并拢。
第五步
一条腿伸直，另一条腿向身体后侧防止，脚心朝外，然后用手将脚背抬起。
第六步
躺姿，臀部夹紧，脚背绷直，膝盖慢慢弯曲抬起，然后向两侧打开。
相关内容
热门精选
-
90%的男人都是腿控！日常5个动作助你练出纤细大长腿
-
都是粗腿惹的祸！5招帮助你快速瘦腿
-
大腿部赘肉最难减 6项运动帮你快速瘦大腿
-
运动+按摩瘦腿 打造纤细笔直美腿
-
怎么瘦腿最快最有效？骨盆操助你矫正粗腿
-
矫正腿型x型腿矫正动作：有效6个动作矫正X型腿
-
想要巨乳翘臀细腰？日本奥运选手御用矫正师教您
-
小编推荐美腿瘦腿操 矫正不完美O型腿
-
怎么让腿变细变长？9组居家瘦腿运动
-
4组床上瘦腿运动 躺着就能练出细腿
-
小腿不直是什么原因 小腿不直怎么矫正
-
腿粗怎么减下去？5组瘦腿运动让你躺着瘦腿
-
经常骑自行车会让腿变粗吗 5组拉伸运动让你跟肌肉腿说再见
-
o型腿矫正运动图片 运动矫正o型腿必看
-
瘦身不瘦腿迟早要后悔！一个动作让你的双腿又细又直
-
o型腿矫正带真的有用吗 O型腿正确的纠正方法
-
怎样瘦腿小窍门最快？6组瘦腿运动在家就能瘦出美腿
-
小腿外翻矫正运动 帮你改善不良体态
-
早晚三分钟！矫正不良腿型让双腿更完美
-
每天8组瘦腿运动 想不变筷子腿都难！
-
腿型不好看怎么矫正 四个办法让你拥有修长美腿
-
腿又短又粗怎么办？打造纤长美腿6组瘦腿运动就够了
-
大腿上的脂肪怎么减？6组瘦腿运动紧实大腿肌肉