胸小也不怕!巧用健身球打造傲人双乳
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【导读】:平时没有养成良好的生活习惯,弯腰驼背,又常穿着不合身的内衣,导致胸部外扩下垂又扁小,怎么才能拥有性感傲人的“事业线”呢?
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平时没有养成良好的生活习惯,弯腰驼背,又常穿着不合身的内衣,导致胸部外扩下垂又扁小,怎么才能拥有性感傲人的“事业线”呢?其实只要日常肯多加努力,坚持锻炼,你也能拥有挺拔美胸哦!今天本站小编要跟大家分享的就是一套健身球丰胸操。
【健身球丰胸原理】
柔软又有弹性的健身球可以自适应身体的不同部位,在运动的时候可以有效拉伸到肌肉,而且健身球表面为弧形,更能有效贴合身体。利用健身球可以有效锻炼到胸部,帮助胸部变得更加集中和紧致。
【健身球丰胸操】
借助瑜伽球,双手放置于脑后,双腿张开腾空,腹部压在健身球之上,尽量保持身体的平衡。
然后慢慢抬起上半身,手依旧放置脑后,双腿伸直,身体尽量维持平衡,防止健身球滑动。
双手撑地,腹部紧贴健身球,双腿腾空。
慢慢仰起头部,同时双腿抬起与地面保持平衡。
跪姿,双手抱住健身球,将健身球举起放置身体左前方,坚持10秒,换右前方放置。
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