胸小也不见得显瘦!丰胸又瘦身的6个好方法
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
【导读】:不少平胸MM总用胸小显瘦来安慰自己,关键是胸小也不见你瘦啊!今天跟大家分享一下丰胸又瘦身的好方法,帮助你塑造完美身材曲线。
不少平胸MM总用胸小显瘦来安慰自己,关键是胸小也不见你瘦啊!与其顶着一个自卑的小平胸,还不如来学学丰胸又瘦身的好方法。
丰胸又瘦身的小妙招
1.锻炼胸肌
运动不止能瘦身,还有很好的塑形效果。想要胸部挺拔有型,可以着重锻炼胸肌。扩胸运动就是很好的方法,双脚打开双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动,只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实,同时还能够保持良好的身材。
2.巧用经期丰胸
经期虽然会给不少MM带来不适,但不可否认的是经期是最佳的丰胸瘦身时期。经期让女人损失大量的血液,想要逆转趋势,增加胸围,首先就要补充营养,多吃鸡、红枣、红糖、猪肝,这些都是补血食品。 木瓜是天然的丰胸的美食,据研究表明,木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。因此,在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。不仅有丰胸的作用,更有美白的疗效。
3.按摩丰胸
按摩可以有效促进血液循环,淋巴回流,有极佳的丰胸瘦身效果。先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟这样按摩下来,促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,让乳房长大达到丰满目的。
4.热敷乳房
热敷也可以有效促进血液循环,有很好的涨胸效果。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
5.游泳丰胸又塑形
夏季天气炎热,游泳是很好的瘦身运动之一。而且游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
6.瑜伽丰胸法
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
以上就是小编要跟大家分享的6个丰胸又瘦身的好方法,太过骨感也毫无美感,真正的好身材是要强调曲线。想要前凸后翘的完美身材,就赶紧一起练起来吧。
教你最快的丰胸方法 平胸也变美胸
产后减肥怎么才能瘦身不瘦胸?瘦身先瘦胸是真的吗?
胸小真的不能再忍了!丰胸最快最有效的好方法
胸小就怪你自己不努力!6个丰胸小秘诀还不快看
丰胸美乳运动瘦身不减胸 做胸挺女人
不完美胸型如何丰胸 6个方法胸部变完美
2NE1的CL瘦回瓜子脸 丰腴胸也瘦了
胸部小怎么丰胸?最简单有效的丰胸方法
6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰
丰胸必看!6类丰胸方法大PK
胸小怎么办?8个丰胸方法塑造美胸
怎样才能让胸变大?丰胸又瘦身的食谱
胸大了腰也细了!5款丰胸瘦身食谱
让你丰胸又瘦身的5种食物
五款黄豆丰胸餐 瘦身美容又丰胸
6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰
教你减肥不瘦胸 2招丰胸瘦身塑造完美S身材
如何瘦身不瘦胸?安全快速丰胸的方法
简单丰胸锻炼法 瘦子不隆胸也能拥有c罩杯
胖不胖取决于肉长在哪儿 6个小动作丰胸又瘦臂
胸小真的很介意!4个快速有效丰胸方法打造丰满上围
丰胸瘦身运动 丰胸瘦身运动有哪些
胸小怎么丰胸最快 健康丰胸方法实现“丰满梦”