姑娘家家的腿这么粗怎么行?瘦腿小秘籍快拿走
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【导读】:腿上肉肉多,走路就一摆一摆的,穿裙子没勇气,穿紧身裤又显腿粗,总不能一直穿宽松裤来遮吧?与其想办法藏肉,还不如趁现在快瘦出纤细双腿来。
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腿上肉肉多,走路就一摆一摆的,穿裙子没勇气,穿紧身裤又显腿粗,总不能一直穿宽松裤来遮吧?与其想办法藏肉,还不如趁现在快瘦出纤细双腿来。
瘦腿也没有那么难啦!今天本站小编就跟大家分享几个快速有效瘦腿的好方法,不需要借助任何工具,随时随地都可以做到,帮助你养出诱人美腿。
【踮脚尖】
经常踮脚尖可以有效美化小腿,让腿部线条更加完美。上下班等车等电梯,在家中刷牙看电视的时候都可以尝试垫起脚尖走路。很容易做到,且瘦腿效果超好。
【用脚尖上楼】
上楼梯的时候不要脚掌全着地,尝试用脚尖上楼梯,可以有效紧致双腿,消除多余赘肉。另外,楼层低的话,就不要总依赖电梯啦,试试爬楼梯吧。
【小腿踢屁屁】
这个动作就更简单啦!就是站姿,小腿踢屁屁,来回换腿。开始以坚持100下为目标,慢慢加量,瘦大腿瘦小腿都很有效,还能帮助减屁屁赘肉呢!
【空中蹬自行车】
这个就不用多说了,相信很多MM都知道。躺在床上或者瑜伽垫上,双腿腾空,做骑自行车动作。
【减少盐分摄入】
盐分摄取过多的话,体内的水分很难以排除,也就会导致水肿情况的产生。所以平时饮食中,建议以清淡为主,多喝水,促进新陈代谢。
【按摩腿部】
浮肿也是导致腿粗的一个重要原因,想要有效的消除浮肿的话,按摩是很好的方法。由下而上,从脚踝按摩至膝盖处,加速下半身血液循环,改善浮肿双腿。
平时也可以多泡泡脚,经常转动脚踝,避免久坐不动。虽然都是很简单且容易做到的事情,但是坚持下来的话,真的有很好的瘦腿效果哦!
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