小肚子都快比胸还凸出了!再不瘦腰减肚子就真的晚了
本文已影响3.6K人
本文已影响3.6K人
【导读】:本来胸就不大,小肚腩还这么凸出,侧面看就是实实在在一个“大肚婆”形象!怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?今天小编跟大家分享几个有效方法。
正是穿短装紧身T的最佳季节,结果身材一点儿也不争气,小肚子突出不说,赘肉还往腰两侧溢,看的人简直恼火!怎么才能摆脱这恼人的“大肚婆”形象呢?
网友票选的有效瘦腰腹方法
瘦腰腹方法一:腹部按摩
按摩可以有效促进肠胃蠕动,帮助体内排毒,达到很好的瘦身效果。如果皮肤不是非常敏感或者干燥,最好每个星期都能够为身体去一次角质,配合一些瘦身产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的腹部并不困难。
瘦腰腹方法二:时刻保持腹部紧张状态
腰腹部赘肉堆积就是平时太放松自己了!在平时的时候要注意保持腹部紧张,可以做些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张,注意收紧腹部、抬头挺胸,每天都坚持这样的状态,就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
瘦腰腹方法三:腹部不同部位有不同的方法
严格来说,腹部分为腰部、上腹部、小腹,它们的肥胖原因不尽相同。
出现大胃王:如果身体的新陈代谢率降低,平时缺乏运动锻炼,而且喜欢吃甜食或者冷饮,这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯,吃点水果,减少甜食的摄入,控制热量以及糖分的摄入。
出现小肚腩:小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着,或者工作忙碌没有时间喝水,出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分,多吃排毒的健康食物,同时也注意进行适当的运动锻炼。
出现水桶腰:水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物,多吃些低热量但是营养价值高的食物,避开暴饮暴食的情况,吃东西的时候细嚼慢咽,以增加人的饱腹感,让人控制热量,轻松减肥。
如何快速瘦肚子和腰 女生快速瘦腰和肚子方法
小肚腩太嚣张了!总结6个实用减肚子赘肉的方法
比起胸小屁股大更让人烦恼!再不减臀部赘肉就晚了
做什么运动可以瘦腰减肚子?8组运动快速铲平小凸腹
腰粗肚子大怎么减 瘦腰瘦肚子的方法
是不是瘦了肚子就小了 如何瘦肚子
肚子上的赘肉怎么减?怎样能快速减肚子?瘦肚子的方法
【图】小S瘦到42.5公斤 自曝肚子跟腰都瘦了
肚子比胸大怎么办 六个动作减肚子
如何瘦肚子和腰上的赘肉 瘦肚子的最快方法
腰粗不能忍!瘦腰减肚子最快最有效的6个方法
再也不用担心露小肚子了!2组运动强化深层腰腹肌肉
怎么瘦腰减肚子最快最有效?3天瘦肚子方法
小肚子肉多怎么减 小S示范瘦肚子运动在家5分钟就能练
怎么瘦腰和肚子?一把椅子就能收腰减肚子
腰粗肚子大怎么减肥?瘦腰减肚子的好方法
瘦腹部的最快方法 怎样减肚子最快快速减肚子的方法快速瘦腹怎么样可以减肚子
肚子上的脂肪怎么减?减肚子瘦腰最快最有效的方法
怎么减肚子上的赘肉?瘦腰瘦肚子最快最有效的方法
肚皮舞能减肚子吗?3步入门动作助你快速瘦腰
小凸腹又失控了?按摩瘦肚子最快最有效的方法
怎么减肚子上和腰上的赘肉?瘦肚子最快最有效的运动
坐着怎么瘦肚子 和凸小腹说再见