腿粗真的很难减吗?睡前美腿操让你躺着瘦腿
本文已影响1.79K人
本文已影响1.79K人
【导读】:总有MM抱怨腿上赘肉多,腿粗难减,其实想要瘦腿一点儿也不难。今天就跟大家分享一套简单的瘦腿美腿操,帮助你打造纤细双腿。
虽然说有一句名言「只有懒女人没有丑女人」,不过对於想减肥又老是缺乏恒心的女孩来说,真的很希望能有简单又轻松的运动方式嘛!太复杂的运动或是减肥法总是让人容易半途而废,这种痛苦妞编辑太了解了~所以今天要来介绍几种美腿操,只要在睡前躺在床上时进行即可!听起来是不是很吸引人呢?
蟑螂抖抖操
虽然名字听起来蛮幽默的,但是只要这样把四肢朝上举起,并且放松的抖动30秒,就能促进四肢的血液循环,还能改善手脚冰冷呢。这个美腿操的重点在於放松不用使力,保持心情愉悦会有更好的效果喔!
大腿前侧伸展操
膝盖上的脂肪真的很难瘦到,不过却会影响腿的美观啊。大腿前侧伸展操不但可以伸展到大腿的大块肌肉群,还能帮助腿部代谢力up,简单的动作就能帮你打造一双美腿喔~
以正坐的跪姿,身体向下慢慢躺下,保持这个姿势20秒即可完成。不过每个人的柔软度及耐受力不同,若是感到不适就必需停止,以防受伤喔!
大腿内侧美腿操
大腿内侧的肉总是松松软软的,让腿部线条一点都不俐落!所以利用在床上的睡前时间一起来雕塑一下这部分的肌肉吧~
身体保持侧躺的姿势,上面的脚跨过下脚立起,下脚以慢动作缓慢升起保持3秒,再慢慢放下,这样重复3~5次。切记在下降的时候不能碰到地板,要与地板保持些许距离才有效喔!
3种粗腿美女瘦腿方法 帮你实现美腿愿望
摆脱粗壮大腿浮肿小腿 简单按摩瘦腿操天天做
韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿
腿粗是什么原因?针对不同粗腿类型快速瘦腿
腿粗的人如何瘦腿?5招打造纤细铅笔腿
睡觉瘦腿姿势减肥法 让你躺在床上就能变美
腿粗的人如何瘦腿?5组运动快速瘦大腿
摆脱粗腿尴尬 5组瘦腿运动还你纤细美腿
怎么瘦腿最快最有效?骨盆操助你矫正粗腿
瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗
谁说大腿难减 1日瘦腿计划塑造修长美腿
大腿上的赘肉怎么减掉?10分钟瘦腿运动还你美腿
睡前怎样瘦腿效果最好 睡前瘦腿方法小妙招
怎样让腿变长变细 腿粗的人如何瘦腿 瘦腿的最快方法
睡前减肥操 瘦腿瘦腰一起来
小腿粗怎么减 适合肌肉腿的4招瘦腿动作
躺着照样瘦腿瘦腰 两组居家减肥操
躺着就能瘦大腿瘦小腿 还不赶紧来看!
如何快速健康瘦腿?睡前美腿操让你躺着瘦腿
最有效的睡前瘦腿方法 在睡前做这几个动作 让你的腿越来越瘦
大冬天的露腿还不都是为了好看!3招教你躺着瘦腿
腿粗怎么办?怎样才能让腿变细?腿减肥最有效方法
1日瘦腿必修课 搞定最难减粗大腿