3个瘦大腿运动 轻松get纤细双腿
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【导读】:一双粗壮的大象腿想必是人见人恨的,可是大腿又是最容易堆积脂肪的部位,有什么运动可以有效的瘦大腿呢?下面给大家推荐3个瘦腿运动,专瘦大腿赘肉。
做高抬腿运动
每天清晨,可以尝试着做高抬腿运动。一分钟一组,中间可以适当地休息会。这种运动是一种非常好的瘦大腿运动,它能够非常好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,如果想美美地穿上短裙,每天起床就让我们大腿运动一下,坚持做几分钟高抬腿,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
骑脚踏车
骑脚踏车是一种悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。其实骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。他可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM,不妨多骑脚踏车吧!
睡前瘦腿操
睡前还可以适当做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。睡前你可以侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。
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