大肥臀实在太惊悚 几招屁屁变紧实
本文已影响6.55K人
本文已影响6.55K人
【导读】:很多女人的臀部由于长时间不运动久坐导致松垮肥大,如何才能快速拥有性感翘臀呢?小编这就教你几招。
直斜坐的软骨头:
坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部就会疲惫变形。
只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。
别长时间站立:
可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟。
剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯:
如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,又用不着臀部出马,跟臀形没有关系,那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛,想要拥有丰盈圆润的臀部,做梦。
不吃口味重的饮食:
高热量、高甜度、口味重,现代人的饮食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。
只需两大提臀妙招 就让屁屁拱起来
屁股变大的原因 屁股平塌这样提臀
懒女人美臀5大妙招 让屁屁挺起来
屁股大很难看 教你四招快速瘦臀
骨盆紧致操 瘦臀美臀屁屁更性感
怎么把屁股练紧实 如何练出紧实浑圆的臀部
6大招练就性感臀线 让屁屁挺起来
林心如叶璇周迅 女星脸肿爆肥实在太惊悚
让屁屁不留痕 四招提臀消除肥胖纹
蜜桃臀大挑战 肥屁屁也能变得挺翘又圆润哦!
告别大屁股 几招轻松拥有紧致翘臀
屁屁大更性感 如何让臀部丰满紧翘
许晴的屁股为什么那么翘?这美臀撩人眼眶
三大招全方位提臀 屁屁再也不塌了
夏季瘦臀魔法 教你六招甩掉肥厚大屁股(图)
网上最火的五大翘臀法 屁屁紧而圆
瘦臀四招 教你甩掉大屁屁
只需三个提臀妙招 让屁屁大而不垂
扁平臀最没女人味 四大招屁屁立翘
五大招练就性感臀线 让屁屁翘起来
人家都练出蜜桃臀了!5招拯救塌陷肥屁屁
肥屁屁真的超级雷人!5招打造Q弹小翘臀
屁股扁平下垂没关系!2分钟激烈版提臀运动练出紧致翘屁屁