三天神奇瘦臀法 让你的屁屁超紧实
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【导读】:挺翘的屁屁总让女人看上去风情无限,若你的屁股又大又肥,自然就是被人嘲笑对象。下面,小编就为你介绍3大瘦臀秘诀,让你的屁屁变得更紧实。
“瘦屁”第一步:拒绝囤油
囤油一、贪吃甜食和高油腻食物
囤油二、不爱喝水,有憋尿习惯
囤油三、久坐不爱运动
“瘦屁”工具篇
1、扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。
2、太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经 痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。
3、提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
“瘦屁”按摩篇
1、上臀部
(1)完成沐浴后,可在腰间与臀部间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品 ,效果事半功倍。
(2)同样的两边臀侧也要用指腹之力向上轻按。
(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、上臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)。
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