减手臂最有效的方法 找准八个穴位
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
【导读】:你还在用传统的瘦臂方法吗啊?今天,小编为你介绍点穴瘦臂法,只要你找准以下8个穴位,保证让你的胳膊比明星还细。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿!
最有效的手臂减肥方法 5式瑜伽快速瘦
人体穴位堪称大药库 治病除症按准穴位有奇效
减肥穴位有哪些?瘦身最给力的10个穴位
怎么运动减肥最有效?找准方法是关键
瘦手臂最快的5个方法 缔造紧实手臂
怎样减掉胳膊上的赘肉?瘦手臂最快最有效的方法
简单穴位按摩减肥手法 最管用的减肥方法
最有效的八个减肚子方法 疯狂甩肉
减手臂怎么减 减手臂的运动方法有哪些
针灸减肥别盲目 找准穴位瘦的快
大胳膊粗怎么减的快?手臂减肥最快最有效的方法
如何减掉胳膊上的肉?瘦手臂最快最有效的方法
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
超有效减肥操 瘦手臂最好方法
手臂麻木艾灸什么穴位 手臂麻木艾灸哪个穴位
手臂减肥最有效方法:盘点简单实用超有效果的手臂减肥
胳膊粗怎么减?瘦手臂和肩膀最快最有效的方法
瘦手臂最快的五个方法 手臂变超紧
寻艾怎么查找穴位?寻艾app找穴位方法
穴位按摩减肥法有效吗?点穴减肥消水肿又控制食欲
中医按摩穴位的四个有效减肥方法
胳膊粗怎么减的快?瘦手臂最有效的方法
不要大饼脸 找准穴位针灸瘦脸方法