瘦手臂最有效的方法 瘦手臂的方法有哪些
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
拍球
随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛,表示脂肪在燃烧。需要注意的是,必须双手交替拍打,千万不要一直只用一只手,要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。
拉弹簧
找轻量级的弹簧,只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的,要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟,因为运动量小,做起来简单,所以,大部分人都能坚持下来。
手臂按揉
四个手指头合并在一起伸直,遇到关节处稍稍弯曲一点,找到对应的穴位,用画圈的形式按揉,用手掌按摩每个穴位,一个穴位按揉几分钟,手肘位置屈起来要自然,不能够太死板僵硬,不然会觉得手肘部位酸痛不止。
葡萄柚
葡萄柚里面的酸性物质具有减肥的功效,缓解疲劳且美化皮肤。另外,葡萄柚里面的维生素C含量极高,糖分却很少。大家要是想要瘦手臂的话,不妨每个星期吃一个。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来,需要坚持一段时间才会有效果。当然,要是搭配一些运动,瘦手臂效果更好。
划桨
多做做划船的动作,每天坚持做半小时,要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是,必须要长期坚持做,要不然手臂是没有办法瘦下来的。
大家要是觉得自己的手臂有点粗的话,不妨试试以上所讲的这几种方法吧,效果还是挺不错的。要想瘦手臂效果明显,那么就一定要长时间坚持下来才行。
菱角湖美体天天瘦店瘦手臂效果怎么样 瘦手臂最快最有效的方法
瘦手臂和肩膀的运动方法有哪些呢
9个瘦手臂的最快方法 纤纤细臂你值得拥有
夏日瘦臂大作战 最全瘦手臂方法
瘦手臂的最快方法 7个小动作告别粗手臂
超有效减肥操 瘦手臂最好方法
瘦身瑜伽瘦手臂方法
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗
最有效的瘦手臂方法 不留一丝脂肪
哑铃瘦手臂多久见效 哑铃瘦手臂的正确方法
手臂粗怎么能忍?瘦手臂的最快方法
手臂上的肉怎么减?5个快速瘦手臂方法打造纤细手臂
快速瘦手臂一周见效 瘦手臂有哪些运动
女生瘦手臂最有效方法(3个动作瘦手臂)
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂的方法有哪些
瘦手臂最快的7个方法 绝对有效
瘦手臂最快的5个方法 缔造紧实手臂
手臂拜拜肉怎么减 4种运动轻松瘦手臂
做什么运动可以瘦胳膊?瘦手臂最快最有效的方法
女生瘦手臂的方法有哪些
简单的瘦手臂方法有哪些
瘦手臂最快的五个方法 手臂变超紧
瘦手臂的方法有哪些