揭秘!女星阻止下半身肥胖有妙招
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
【导读】:很多女性都是明明上半身很纤细,却偏偏下半身肥胖,臀部过肥,腿部过粗,导致身材变形。下面,就跟着小编去看看女星都是怎么阻止下半身肥胖的吧!
下半身肥胖七宗罪
1、长时间久坐:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
2、跷腿坐着:此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
3、裤子尺寸不合:紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。
4、长时间站立:有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。
5、重口味:大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
6、雌激素分泌紊乱:让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
7、错误的走路姿势:平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。
女星阻止下半身肥胖有妙招
李孝利:舞蹈训练
大量的舞蹈练习成就了令无数女人嫉妒到眼红的标准S型身材,臀部曲线完美甚为养眼。
莫文蔚:睡前仰卧起坐
从初中开始,karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯,这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。
林志玲:空中脚踏车
在床上做踩脚踏车的运动,一方面可以消除腿部的浮肿,另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车,你也能和志玲一样有一双美腿唷!
萧亚轩:多做利用腰力的运动
如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
女生下半身胖怎么减肥 女人下身胖怎么瘦身
腿粗屁股肥 女性下半身肥胖的原因
下半身肥胖怎么减肥
超有心机!吃不胖女生的4个饮食减肥小妙招
最hot果汁减肥 揭秘女星瘦身奇招
防止女人下半身肥胖的方法
下半身肥胖怎么减 众女星亲自示范
上半身下半身如何瘦 两招对症下药
下半身胖穿什么衣服显瘦 下半身胖女孩穿衣搭配技巧
下半身肥胖怎么减肥?8组普拉提训练拯救梨型身材
下半身肥胖的女生如何穿衣打扮
7种减肥妙招 清肠排毒防止便秘
下半身肥胖如何减肥 5招让你变苗条
韩国明星出道后暴瘦 韩国明星减肥有妙招
金鹰奖最具人气女演员杨幂瘦身妙招揭秘
告别“泡芙”身材!水肿型肥胖女生必学的消肿小妙招
私密盆骨减肥操 对抗下半身肥胖
韩国女星减肥妙招 火辣身材秘方大公开
下身肥胖怎么快速减肥:下半身肥胖的原因和应对招数
8妙招 轻松锻炼女性下半身
超萌减肥塑身操图解 搞定下半身肥胖
做假的不止脸还有胸!揭秘圈内十大假胸女星
下半身又“肿”了?消除水肿型肥胖试试这两招