下半身肥胖怎么减肥?女生一定要看的瘦下半身方法
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【导读】:夏天当然要穿的越少越好,但是身上肉肉多,真的是没有勇气秀出来。不少MM都在寻找快速减肥方法,尤其是瘦下半身的方法,那么怎么减下半身最快最有效呢?
每到夏天女孩们越穿越清凉,想要在夏天穿得美美的女孩们一定会注意自己的体态,一换上短裤迷你裙绝对不希望是胖胖的大象腿啊!但是,对於女孩来说,下半身真的好难瘦喔!不如就一起来学习如何养成漂亮的下半身曲线吧!
除了一些核心肌群训练式的腿部训练,女孩也可以运用简单的小动作来养成瘦瘦腿,像是可以单脚站立,另一只腿轻轻向後抬,然後点到站立腿的外侧,形成微微的剪刀脚。或是坐着的时候也可以在膝盖中间夹放一本书,为了不要让书掉下来腿部会施力,进而会达到锻链腿部肌肉的功效喔!
另外,除了生活上的小运动,腿部淋巴的按摩也是非常重要的,要是血液循环不好腿自然也会胀胀肿肿的。
女孩可以先从脚底板开始到脚背、脚部侧边,慢慢的由下往上到小腿、大腿按摩,除了由下往上按的方式,女孩也可以试试看扭毛巾式的按摩方式,小编都会交替按摩,真的会让腿部放松很多喔!
利用这些简单的小秘诀,每天坚持几分钟,想必女孩们都可以有一双漂亮的美腿喔!
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