最简单丰胸操 举举双手就变大
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
【导读】:魔鬼的身材一向都是女性们追求的目标,尤其是胸部,只有丰满才会让你有自信。今天教你几套简单又有效的丰胸运动,手把手教你成为“胸”满女人。
[导读]魔鬼的身材一向都是女性们追求的目标,尤其是胸部,只有丰满才会让你有自信。今天教你几套简单又有效的丰胸 运动,手把手教你成为“胸”满女人。
第一招:伸腰式美胸徒手操
1、挺胸收腹 ,双手反向交叉,伸直,往头顶方向高举。
3、双手往上举起,重复1动作,然后换手进行。
第二招:夹书集胸式
1、把两本杂志或书放在腋下,夹紧。
2、手肘弯曲,两手握拳,用力往内夹紧书或杂志,不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。
第三招:推墙健胸式
1、面对墙壁而站,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁,抬头挺胸,收紧小腹。
2、上身往墙壁方向压,像用力推墙壁一样,同时手肘弯曲,尽量使胸部贴近墙壁表面
第四招:推手美胸徒手操
1、双手臂叠放在胸前,两手握住手肘两侧,使之与身体呈90度。
2、两手慢慢用力,往外推,保持1分钟,然后上下手换顺序重复进行。
3、双臂合十,放于胸前,掌心相对。
4、掌心用力往内推,然后慢慢转动手臂往左右方向,直到手臂手肘有酸痛感觉为止。
第五招:卜派握拳式美胸徒手操
1、双手臂打开,握拳,手肘弯曲,手臂成90度。
2、两手臂慢慢往中间收拢,往内夹,使拳头和肘关节相贴。
3、保持手臂贴紧的状态,慢慢将手臂往上抬,然后重复动作。
第六招:毛巾练胸式
1、准备一条毛巾,卷起来,双手各持一段,双手打开,往头顶上方高举。
2、左手往左方打直,右手弯曲,两手拉紧毛巾,左手用力往左方拉。
3、换边进行,左手弯曲,右手往右方使劲拉紧毛巾。
最简单的丰胸方法 1个月太平公主变波霸
丰胸操做起来 5个动作练就大胸围
怎样快速丰胸简单有效的方法,胸部变大的小秘密
UFC举牌女郎用手遮美胸 难掩胸器外露
简单丰胸招 让你轻松变丰挺美女
举重没举对 胸肌会下垂
吃什么能把胸变大 如何丰胸最快最有效
丰胸很简单 10位美胸女星的丰胸秘籍
简单有效丰胸操 开心做曲线美女
怎样按摩能使胸变大图解 简单的丰胸按摩方法
胸小怎么变大?6组丰胸操塑造挺拔美胸
女生举哑铃手臂会粗吗 女生怎么举哑铃瘦手臂
喝什么汤丰胸效果好 丰胸汤的做法大全简单
七个简单丰胸小动作 立变波涛胸涌
丰胸操5组 简单有效的丰胸方法
简单丰胸招 让你轻松变丰挺美女
一喝双乳就变大的丰胸汤 效果极好
最简单的丰胸方法 最简单的丰胸方法是什么
怎样丰乳最简单有效?丰胸的最快方法
单手操作手机推荐 单手操作手机屏幕最佳尺寸
超简单丰胸操 轻松创“C”高峰
简单丰胸招 让你轻松变丰挺美女
简单丰胸按摩手法 胸围指数暴涨