4个简单丰胸小妙招 天生小胸也能变丰满
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【导读】:眼下正是阳光,沙滩,秀比基尼的最好季节,但小胸让人缺乏自信,怎么丰胸最快最有效呢?今天跟大家介绍几个健康有效的丰胸小妙招,不花钱打造丰满上围。
后天怎么丰胸最健康有效?
丰胸方法一:按摩丰胸法
丰胸离不开按摩,通过按摩可促进血液循环,令血液运输更充足的养到乳房,并促进雌性激素的分泌,令乳房更挺美。
1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。
2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。
3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。
丰胸方法二:饮食丰胸法
丰胸最有效的方法也少不了食疗,多吃有助于胸部发育的食物,可促进乳房的再次发育。
(1)花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等坚果类食物中含有丰富的蛋白质和脂肪,常食能够促进第二性征的发育。
(2)红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,枸杞子是滋补肝肾的佳品,对于丰胸美容都很有益。
(3)酒酿是传统的丰胸食品之一,因为酒酿在发酵时能产生的酶类、活性物质和B族维生素,这些对乳腺发育都很有好处。
丰胸方法三:运动丰胸法
多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满,两脚打开与肩同宽,两手握哑铃,然后将哑铃进行上下抬举,配合呼吸,只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!
丰胸运动1:练胸大肌
功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。
2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。
3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
丰胸运动2:消除副乳
功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。
2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。
3.接着往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。
丰胸运动3:游泳丰胸
游泳是丰胸最好的方法,特别是蝶泳与自由泳,只要坚持一段时间,你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!
招数详解:练习蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
注意事项:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的 健美 确实是大有益处。
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
丰胸方法四:日常丰胸小妙招
正确穿戴胸罩
胸罩的穿戴影响胸部的发育,胸罩过松过紧,都会令乳房得不到最好的呵护,胸罩过松,会无法支撑乳房,令乳房变得下垂,如果胸罩过紧,则让乳房无法得到伸展。
巧用经期丰胸
从月经开始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是丰胸的黄金时期,这段时间,体内激素分泌到最高峰,在这段时间里进行食补,结合按摩,即可令胸部更丰满。
生理期前三天是丰胸最佳时段
莎朗·斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。
保养胸部
精心保养胸部对女性来说都非常重要,每周1-2次定期去角质,并使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈,再使用胸部紧实露,可有效增加乳房的弹性。
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