一不小心把胸都减掉了?瘦身不瘦胸你得这么吃
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【导读】:不知大家有没有试过减肥后,胸围空隙增加了?这也意味着胸部缩水了!明明只想减走腰背的脂肪,怎么连双乳也都减掉了?只要透过下列4个饮食小习惯,丰满而坚挺的双乳很快就会回来!
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不知大家有没有试过减肥后,胸围空隙增加了?这也意味着胸部缩水了!明明只想减走腰背的脂肪,怎么连双乳也都减掉了?其实胸部是由大量脂肪与肌肉组成,所以这亦难以避免,只要透过下列4个饮食小习惯,丰满而坚挺的双乳很快就会回来!
1. 植物性雌激素
适量吸收植物性雌激素能刺激女性荷尔蒙,有助增加乳房脂肪组织。最常见的植物性雌激素食品有黄豆类食品,如豆浆、豆腐等,记得要喝无糖豆浆,否则胸部还未变大,肚腩已经变大了!
2. 胶质和蛋白质
胶质和蛋白质对乳房组织增生非常重要,适量吸取有助令胸部更饱满。含丰富胶质食材有花胶、鸡脚、猪脚、鱼皮、猪耳、木耳、海参等;而含丰富蛋白质的食材有牛奶、乳酪、鸡蛋、芝士等。
3. 海鲜类
部分海鲜蕴含丰富的「锌」,可刺激女性荷尔蒙分泌,补充胸部所需的营养,常见食材如蚝、虾、蟹。谨记不要过量进食,不然会造成胆固醇过高或引致身体其他毛病或机能受损。
4. 水果类
水果含大量维他命 C,有助胶原蛋白形成与修复,让胸部充满弹性,最常见的丰胸水果必定是木瓜!其他如水蜜桃、番茄、苹果等,都是不错的选择。
大家应视乎个人体质需要,去补充以上食品所含的营养,不应一次进食过多。营养补充配合适度的胸肌锻炼,恢复丰满双乳就可事半功倍!
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