大腿内侧粗什么原因 怎么瘦大腿内侧的赘肉
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【导读】:大腿是人体比较难减下来的一个部位,但是平时很多生活习惯都会导致大腿粗,那我们该怎么办呢?一起来看看大腿内侧粗什么原因?怎么瘦大腿内侧的赘肉?
大腿内侧粗的原因是身体毒素不能正常的排出导致的,还有可能是遗传因素导致的。
1、大腿内外侧的肥胖
肝胆互为表里,肝调畅情志,调畅气机,七情会伤肝,肝失疏泄,体内的毒素排不出去,又会影响胆的功能,从而造成肝胆经的堵塞,形成大腿内外侧的肥胖。
2、大腿前的肥胖
大腿前有脾胃经。 有的人思虑过多,思则伤脾,会影响脾对水液的运化,使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。有的人脾胃不和,胃口好极了,吃什么都行,吃多少都不饱,这是脾胃虚弱吗?中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”。食欲好,但消化不好,脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质,而运输到全身各处,生成人体的气血。气血是人体的正能量,正气不足就没有力量及时把废物排出,会在脾胃经表现出来,大腿前部会肥胖,而且腹部也会肥胖。
3、大腿后的肥胖
大腿后侧有人体最大的排毒通道---膀胱经。肾主水,是代谢水湿排毒的器官。肾虚的人水湿代谢不好,就会在膀胱经滞留,造成后背和大腿后部的肥胖。
4、体质性肥胖
体质性肥胖又称遗传性肥胖,只要父母当中有一个人肥胖,那么后代肥胖发病的几率则约为50%,如果父母双方都有肥胖问题,那么后代肥胖的发病率则上升到70%左右。肥胖也是具有遗传性的,脂肪分布的部位以及骨骼的状态都具有遗传性质。
第一组:
单脚站立,双手在身后抱住一只脚,使小腿紧贴身体。坚持10s,换边进行。
第二组:
双腿分开,身体蹲立,双手合拢向前举。抬起脚后跟,使双脚脚尖持续点地。重复30次。
第三组:
双脚分开,身体蹲立,双手交握向前举。抬起一只脚的脚后跟持续点地。重复20次,换边进行。
第四组:
双脚分开站立,两臂侧平举,上半身持续下蹲,重复20次。
第五组:
双脚前后站立,保持后脚脚尖点地,,双手交握向上举,身体持续下蹲。重复20次。
每组动作之间休息10s,可根据自身情况对练习强度进行适当调整。
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