王络丹“排骨精”式减肥法
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
【导读】:王珞丹凭借《奋斗》里的精湛演绎火了,除了演技在身材保养方面她也是有一套自己的秘技。接下来请看精瘦型女星王络丹教你保持身材的妙招吧!
北京电影学院2001级表演系本科王珞丹,凭借电视剧《奋斗》一举成名!也许大家都不会对这个率真,直爽,有点大大咧咧的女孩感到陌生吧!王珞丹除了演戏精湛,在身材保养方面也有一手。《杜拉拉升职记》热播,王珞丹又火了一把。下面就来看看她保养身材的秘诀吧!
窈窕秘方:懒惰式减肥
点到8点起床,记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。
喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星 都在用呢
早餐:全麦面包+ 牛奶 ,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm采用节食减肥方法 ,可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食
下午:15点到16点 是下午茶时间
下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食
小零食:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了
运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢-午 后 至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥 更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。
温馨提示:
补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
小零食:全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡
中午:10点到12点午饭的时间到了
餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢
小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。
午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食
超理想式减肥法 击拳减肥法
“钱小样”王珞丹的美白经
中药经络减肥有效吗 经络减肥的危害会反弹吗
减肥前怎么排毒?10个排毒减肥好方法
年过30身材胜20 网络爆火妖精姐减肥法
6大排毒减肥法 月瘦20斤变骨感女
狂减90斤 “超级减肥王”的成功经验
手掌饮食法减肥靠谱吗?火爆网络的韩星减肥方法
吃什么排毒效果最好?2日排毒减肥餐 最快的排毒减肥方法
医美妃“三精”标准开启精准护肤减法时代
桥头排骨热量 减肥可以吃桥头排骨吗
减肥可以吃排骨吗 减肥期间能不能吃排骨
经络减肥的特点 经络减肥价格
网络6大惊悚减肥法 自虐减肥太可怕
职场“白骨精”鸭梨山大?SMILE五步骤帮助减压
王珞丹独门减肥方法 时刻保持纤瘦身材
12位女星减肥太疯狂 “皮包骨”身材吓死人
中医经络减肥好不好 中医经络减肥的方法
6大排毒减肥法 月瘦28斤变骨感女
秒杀15岁整容女 “蛇精男”走红网络
宅女必学最懒减肥法 王珞丹全天瘦身食谱
冬天怎么排毒减肥?最快的排毒减肥方法
吃素食能减肥吗?跟张天爱学“吃草”减肥法