小S瘦9公斤复出 分享产后减肥方法
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【导读】:小S生下第三胎,终于在5月23日正式复出。小S透露,为了瘦身除了每天要穿塑身衣外,还要踩滑步机30分钟,现在已经瘦了9公斤,那就一起和小编来学学小S产后减肥方法。
方法一:产后关键两个月一定要好好把握
小s减肥语录,准妈妈们在产后的两个月一定要注意啦,身材恢复的好不好,就看你的啦!准妈妈们一定还记得小S婚前曾苦练国际舞吧?她对舞蹈向来很有天分,产后也在不破坏伤口的前提下,做些温和的伸展运动,加速新陈代谢,经过2个月这样细心的调养,不仅恢复的好,而且还比之前更有自信!
方法二:专业营养师不可少
产后的身子比较虚弱,这是可谓是元气大伤。其实明星们在产后都很想尽早的重现荧屏,这时的一切都交给了自己搭配的营养师调理,对于这种坐月子餐的搭配都必须达到斤斤计较的地步。小S的名言就是:“我要做就做到极致。”之前牙齿矫正的她就是最好的范例。
方法三:就算是再补也要三低
产后的两个月最关键,在饮食方面就算是再想吃也要保证“三低”原则,不造成产后虚弱身子的负担。比如,猪腰、麻油鸡可以温补改善虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤等等这些都是小S的最爱,还扬言要给长大的女儿亲手熬制,真是爱美也不忘做妈妈的爱心喔!
方法四:以深色系蔬菜替代水果
其实产后的前两周,未免水分摄取过多,多吃水果是对减肥不利的哦。但是仍要多多食用水果,只是最好是用水煮代替热炒,赶走多余的油脂入口。但是这段时间尤其不要吃生冷的水果,要保持肠胃的正常运作,可以在饭类加入五谷杂粮,或者是以地瓜和白米为1:1的趋势,营养也不影响味觉。
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