甜蜜夫妻瑜伽动作 减掉每一寸脂肪
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
【导读】:一个人做运动太无聊?何不和另一半来学习以下甜蜜夫妻瑜伽动作,保证让你的身材没有一丝多余的赘肉。
1、大腿前部与后部肌肉
女子侧卧,男子握住其腿。女子举腿时,男子给予阻力。举腿到顶下降时,男子反方向给阻力。两侧轮流做。
2、臀肌
女子俯卧,男子按住其一条腿。女子做向上举腿、向下压腿动作时,男子给予阻力。两侧轮换。
3、大腿后部肌肉
女子俯卧,男子一手按住其脚踝,一手压住大腿后部。女子用力向上屈腿、向下伸腿时,男子给予双向阻力。
4、胸肌与臂肌
女子屈膝俯卧,男子分腿站在她上方,俯身按住其双肩。女子两臂用力撑起,男子给予压力。
5、胸肌与臂肌
男子俯卧,女子俯卧其背上,掌握平衡。男子做负重俯卧撑。
6、颈肌
女子跪撑,男子单膝着地跪于女子一侧,一手按住她的脑后,一手按住背部。女子用力抬头时男子给予阻力。
7、胸肌与臂肌
男子仰卧,两臂屈肘置于体侧。女子在男子头上方双膝跪地,两手压住其两肘。男子用力向上夹肘,女子给予阻力。复原时反向用力
瑜伽可以瘦腰吗 减肥瑜伽瘦腰动作
冬季减肥4式瑜伽减脂肪
能助性的夫妻瑜伽 点燃爱火减肥快
12式夫妻瑜伽 点燃爱火助性又减肥
怎样减掉背部赘肉 4式瑜伽动作找回美背
8个瑜伽动作练起来:减掉身上多余脂肪(图)
美肩瑜伽瑜伽动作 祝你轻松散脂肪
四式情侣瑜伽小动作 甩掉肚子赘肉
六个瘦腹瑜伽动作 快速灭掉水桶腰
6个瘦腹瑜伽动作 快速减掉腹部赘肉
运动减肥 瑜伽减肥
普拉提和瑜伽的区别是什么 普拉提6个经典动作一月减掉10斤
产后多久可以做瑜伽动作 产后子宫恢复瑜伽动作图片
增高瑜伽真的有用吗 增高瑜伽一天要练多久动作图解
减背部脂肪最有效的动作 3个瑜伽动作帮你减掉脂肪
瘦后背的瑜伽动作有哪些 锻炼后背的瑜伽动作图
跟美女学瑜伽减肥法 快速甩脂肪
瘦腰瑜伽动作 一步一步甩掉水桶腰
瑜伽桥式的功效和分解动作 桥式瑜伽动作注意事项
瑜伽猫式有什么好处动作要领 猫式瑜伽孕妇动作
夫妻双人甜蜜减肥运动 你瘦我也瘦
10个减肥瑜伽小动作 甩掉全身赘肉
10个减肥瑜伽小动作 甩掉全身赘肉