倪妮张天爱陈意涵 女星原来都是“健身控”
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【导读】:当你还在吃吃吃的时候,人家都在健身的道路上越走越远了。看看倪妮张天爱陈意涵柳岩,女星们各个都在晒健身美照,好身材简直要逆天!
气质女神倪妮
近日被井宝和倪妮的恋情各种刷屏,虽然一下子失去两个“老公”,但这俩人无论是颜值还是品味都配一脸,也只能祝福了。小编是一直很喜欢倪妮的,绝对的气质女神。举手投足,一颦一笑皆透露着大气,优雅,高贵的感觉。
外表看着小女人的倪妮,私下也是健身控一枚。好不容易拍戏休息一天,结果都泡在泳池里了。不过话说回来游泳确实好处多多,瘦身又塑形。
外表是较小女生一枚,内心也是住了一个“汉子”啊!打起拳击来也毫不含糊。
什么刀枪棍棒都耍的有模有样,架势十足哇!
运动后的拉伸当然也少不了啦,看这身材曲线也是没谁了。
“国民老公”张天爱
太子妃这回没撩妹,而是换上一身套装仙炸天了。跟蒋劲夫也是帅哥美女配一脸,太子妃的身材不要太好!
从出道早期的小胖妞,到现在的国民老公,也是跟健身离不开关系。
也不造这玩的是啥,反正看上去很6的样子。
倒立也是玩的转,动作相当的标准。
拍戏的间歇也是各种运动,身材不好才怪!
别光感慨脑公现在身材好到爆,看看人家付出了多少汗水和努力。
童颜少女陈意涵
今日陈意涵在微博晒出18岁对比照,根本没变化!是被岁月给遗忘了吗?身材容貌完全一毛一样啊!
今年都33的陈大发依旧看上去少女气息满满,私下的陈大发也是妥妥的健身达人一枚,微博日常就是各种健身运动。
一般女性的体脂率在22%~27%之间,但大发的体脂率竟然不到11%,标准的运动员身材啊!
各种运动,动不停。
随时随地都能来个倒立。
要腰有腰,要腿有腿,身材也是好的没话说。
看完女星们各种好身材健身照,你是不是也蠢蠢欲动了呢?现在正是瘦身的最佳时机,想要在夏天自信秀曲线,就趁机练起来吧!
下面跟大家分享一组7日减脂操,只需要哑铃就可以进行。没有哑铃的MM也可以选择装满水的矿泉水瓶代替哦!每个动作重复10-20次,每天坚持,一星期就能看到效果啦!
哑铃瘦身操一:单脚站立,做摆臂运动。
哑铃瘦身操二:腾空垫脚运动。
哑铃瘦身操三:侧抬腿运动。
哑铃瘦身操四:单腿向前踢,手臂上举。
哑铃瘦身操五:侧抬臂,单腿向前踢。
哑铃瘦身操六:双腿直立,上半身弯曲拉伸。
哑铃瘦身操七:单手支撑,侧手抬起。
哑铃瘦身操八:单手支撑,手臂后抬。
哑铃瘦身操九:平躺,上半身抬起做出拳动作。
哑铃瘦身操十:双臂伸直,从左往右运动。
哑铃瘦身操十一:肩膀不落地,腹部用力向前。
哑铃瘦身操十二:下半身腾空,双腿双臂做伸展收缩运动。
哑铃瘦身操十三:最后别忘了拉伸运动。
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