怀孕后记忆力下降 孕期4招能改善
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【导读】:不少妈妈反映怀孕后记忆力明显下降,总是忘这忘那,丢三落四,别担心,这是身体激素增高的缘故,那怎样改善这种状况呢?小编教你四个好方法。
孕期女性体内的激素变化较快,会给身体带来不小的影响,其中还有一条就是导致记忆力下降,也就是我们常说的一怀孕就变傻。因此准妈妈们需要通过一些措施来帮助自己提高记忆力,至少可以维持记忆。小编在这里向准妈妈们介绍一些可以维持记忆力的方法,希望能够给大家带来帮助哦!
孕期记忆力为什么会下降
在怀孕期间,因为身体特征的变化,激素的作用,女性的情绪波动较大,并且因为要注意的事情太多,会导致神经错乱,孕妈们可能经常因为脾气失控而忘却很多事,或者是只记得自己感兴趣的,别的都会容易健忘。因此,在孕期记忆力下降是很正常的事。
孕期提高记忆力的方法
1.吃鱼
鱼类可以帮助准妈妈们提高大脑的活跃度,可以让人们的智商得到提高。因此,准妈妈在孕期可以多吃些鱼,喝些鱼汤,帮助维持记忆力,还可以促进胎儿的大脑发育,让他们的智商得到提高。
2.写便利贴
在孕期如果准妈妈的记忆力不好,可以选择记笔记的方式,也就是常说的“好记性不如烂笔头”,妈妈们可以将自己想要做的事情随时用笔记录下来,或者是用手机记在备忘录里,这样再看笔记就可以知道自己要做的事情了。
3.保持心情愉快
在孕期准妈妈要保持愉悦的心情,这样有助于增强记忆力。准妈妈可以在家里做些简单的孕期运动,活动活动筋骨,可以让自己的精神状态变食物更好,也就会使得记忆力得到提高,让心中的郁结之气全部消散,让身体变得更加健康,让胎儿也顺利成长。
4.保证充足的睡眠
在孕期,妈妈们要保证充足的睡眠,休息好才能让大脑更加活跃,不会忘记很多事情。大脑在白天经历了很多事之后,会非常劳累,需要一个适宜的环境来好好休息,因此妈妈们在夜间要好好休息,在中午也尽量午睡一会,这样才有精神记住更多的事。
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