小产坐月子得正确方法
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小产坐月子得正确方法,女性出现小产的情况也是需要坐月子的,这时候要好好地调理自己的身体,否则可能会出现一些其他的病症,下面为大家分享小产坐月子得正确方法。
小产坐月子得正确方法1
一、小产坐月子得正确方法
1、注意保暖
做小月子期间,应该要做好一些基本的保暖工作,尤其是在寒冷的冬天,千万不要出现受寒受凉的情况,否则很有可能会遗留下头痛等后遗症。如果是在炎热的夏季做小月子,还是应该要每天适当的开空调,但是也必须要做好一些基本的房间空气流通工作,千万不可以房门紧闭。
2、小产后私处卫生要讲究
专家指出小产后会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。小产后一周只能紧持擦浴。
3、禁止绝对卧床休息
做完小月子过后,女性朋友也应该要适当的下床活动活动,千万不要总是卧床休息,很有可能会影响到全身的血液循环。应该要适当的起来走动走动,可以到户外去散散步,但是要做好一些保护措施,避免受到环境影响。
4、注意饮食营养
做小月子对女性的身体健康伤害也是比较大的,在这个过程当中要注意饮食清淡,建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物,同时要补充新鲜的蔬菜和水果,也应该尽可能保持心情愉悦。
5、避免吃太凉食物
可进食粥、汤类易消化的食物、富含营养而不油腻的饮食为宜,民俗中认为小产后女性要养血补气。避免冷食物,如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,苦瓜、枸杞菜、芹菜。
小产后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充蔬菜,会造成身体不能彻底回复以至于出现终身不孕。 另外小月子期间还不能经常吃巧克力损害神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳。
二、小产调理食谱分享
1、鸡蛋枣汤
材料和做法:土鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水沸后加红枣和红糖文火再煮20分钟即可,放至温热食用。
功效:此汤有助补中益气、养血。
2、鸡蛋酒糟姜片羹
材料和做法:土鸡蛋2个,姜片、酒糟、红糖适量。酒糟与姜片适量加水煮开,打入鸡蛋卧煮,再按口味加入适量红糖即可。
功效:此羹有助补气血、温通经络。
3、乳鸽枸杞汤
材料和做法:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。
功效:流产后体虚、体倦乏力、有自汗症状者,适当吃鸽肉饮此汤,有助益气、补血、理虚。
4、益母草煲鸡蛋
材料和做法:益母草30-60克、鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟,吃蛋并喝汤。
功效:补气养血,通经祛寒的功效。
小产坐月子得正确方法2
第一、流产后法定假日是两周,也就是提示在流产以后子宫内膜修复通常在两周左右,流产以后要注意休息,特别是流产后的最初三天,一定要避免重体力活动,保持良好的'精神和生活状态,注意休息、保证睡眠、避免过度的劳累。
第二、合理调整饮食,增加营养的供给,建议全面均衡的营养摄入,要注意多吃优质蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维的食物,在饮食上尽量做到清淡可口、容易消化。
第三、在医生的指导下适当的应用口服消炎药以及益母草颗粒,促进恶露的排出和预防感染。
第四、注意子宫的恢复情况,通常通过阴道出血量、出血时间、阴道分泌物气味、临床的自觉症状等做综合的判断。一般流产后阴道出血的量和流血的时间与平时的月经基本相符。
如果出现分泌物异常臭味,或者是阴道出血超过平时月经量的1.5-2倍,提示宫腔内残留感染、子宫复旧不良等等的情况,要及时去医院就诊救治,以免影响治疗、耽误健康。
第五、流产后,月经没有来潮前要禁止性生活,通常卵巢的排卵功能会在流产后的21-35天,会在平均一个月左右月经复潮,在月经复潮干净前一定要禁止性生活。
小产坐月子得正确方法3
千万不要坐月子不刷牙
传统产妇做月子期间不能刷牙,否则将来会得牙痛病。其实不刷牙更容易滋生细菌,产妇由于在分娩后需要补充营养,因而甜食比平时吃得多,面食、糖果也较平时增多,食物及残渣留在牙缝里和停留在口腔内的机会多,更会促进细菌或病毒的生长繁殖。
千万不要坐月子不洗澡
传统坐月子不洗澡,但是产妇分娩时出血,分娩中体力消耗,都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时、产后的出汗,下身恶露以及溢出乳汁,多种液体混在一起,发散出难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,病菌也会趁虚而入。
产后洗澡对产妇有很多好处。产后及时洗澡具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合;使皮肤清洁干净,避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。
千万不要每天关紧门窗
传统坐月子不管夏天冬天都要关紧门窗。其实密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。应该每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖即可。
千万不要坐月子长期躺在床上
传统坐月子要长期躺在床上,但是科学上说没有必要卧床不起,适当的运动也是必须的。产妇身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。
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