三十天月子餐安排表剖腹产食谱

三十天月子餐安排表剖腹产食谱，坐月子的时候是需要注意很多事情，坐月子期间的女性都需要吃好休息好，吃好并不是需要大补特补，合理规划月子餐30天食谱，下面看看三十天月子餐安排表剖腹产食谱。

三十天月子餐安排表剖腹产食谱1

第一周(1——7天)

早餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)

早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。

10点：木瓜牛奶汤一碗。

午餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)

午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。

3点：鸡丝小米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)

晚餐：鲫鱼豆腐汤一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

第二周(8——14天)

早餐：麻油腰子一碗，素炒蔬菜一碗，红豆汤一碗，薏仁饭一碗。

10点：红豆汤1碗。

午餐：黄花菜炒猪肝一碗，薏仁饭一碗，蔬菜一碗、

3点：西芹百合一碗。

晚餐：鱼汤一碗，素炖品一碗，薏仁饭一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

第三周——第四周(15——30天或40天)

早餐：麻油鸡一碗、鸡丝小米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

10点：红豆汤一碗。

午餐：麻油鸡一碗、鸡丝菠菜一碗，糯米粥一碗，水果一份。

3点：花生炖猪蹄一碗

晚餐：菠菜鱼片汤一碗、蔬菜一碗、红豆饭一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

在月子里有些食物是不能吃的如生冷食物，咸菜，茶类，酒类，果汁，凉性水果等。

剖宫产妈妈第一周等排气后再进食，多吃富含蛋白质的食物，产后第1周应该多吃流质食物，容易产气的食物会造成肚胀影响刀口恢复。第二周不挑食，胜过大补。合理的月子餐可以帮助产妇更好的恢复身体元气，也可以帮助产妇更好的恢复身材。

以上食谱，仅供参考，产妇可以根据自己的情况进行更改，由于南北方的习俗不同，所以，月子餐也不尽相同，我们要打破传统的老思想，科学合理的食用月子餐。

三十天月子餐安排表剖腹产食谱2

剖腹产后的女性月子餐最好多吃易消化的食物、高蛋白类食物、膳食纤维和维生素丰富的食物、必需氨基酸含量丰富的食物，具体如下：

1、易消化的食物：剖腹产后月子餐30天最好多吃易消化的食物，例如米粥等。

2、高蛋白类食物：剖腹产后月子餐30天建议多吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。补充高蛋白类食物的'同时要注意荤素搭配，如果高蛋白质饮食过量会加重胃肠、肾脏的负担。

3、膳食纤维和维生素丰富的食物：剖腹产后月子餐30天建议多食用膳食纤维和维生素丰富的食物，例如玉米、燕麦、小米、油菜、小白菜、猕猴桃、鲜枣、山楂等食物。膳食纤维丰富的食物促进肠道蠕动，有利于排泄。

4、必需氨基酸含量丰富的食物：鱼肉、羊肉、牛肉等我们常见的肉类中都含有丰富的氨基酸。多摄入氨基酸含量丰富的食物有利于剖腹产坐月子的人。

剖腹产月子餐30天食谱：刚做完手术前几天没有通气时最好不要吃饭，一般2-3天通气后建议吃小米粥、挂面等易消化食物。随着身体恢复，喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复，还能够促进奶水增多，有助于哺乳。

另外可以多吃补血的食物如桂圆莲子粥、红枣粥，多吃瘦肉、鸡蛋等食物，但是注意不要吃过于油腻的食物，以免影响食欲。多喝水，多吃蔬菜、水果以润肠通便，预防便秘等，建议观察恶露情况，注意卫生，避免妇科感染等。

剖腹产后产妇的身体各方面确实很虚弱，体力恢复、刀口愈合都要比顺产的时间长，在坐月子期间除了注意休息、防止风吹等各方面外，还应该特别注意饮食，一般剖腹产后饮食方面是以少餐多食为主，建议一日六餐，主要以热性食物为主，早晨到晚上十点可每个三个小时进餐一次，主要以清淡，有营养的食物为主，可以选择良谷米、鱼汤、羊肉汤，各种米面、蔬菜等。

这里要注意的几点：一是产妇剖腹产后从产房出来，不要一下子吃羊肉等大补的食物，因为刚剖腹产完，身体处于极度的虚弱状态，一下子补充大补的肉类食物很难吸收，对身体反而是一种负担。

可以喝一点清淡的汤类等，等身体恢复一些时间了，可以选择性的补充一些大补的食物。二是，现在比较提倡母乳喂养，有些产妇剖腹产后会出现奶水少儿满足不了婴儿的喂奶。建议每天熬点鲫鱼汤或猪蹄汤，这有利于产奶。

总之，剖腹产后坐月子饮食方面确实要做好，丈夫要操个心，提前把产妇每天要吃的食谱列个清单，及时准备各种营养全面的食材，当然还要结合产妇的胃口来定。希望能对剖腹产坐月子的产妇有所帮助。

三十天月子餐安排表剖腹产食谱3

剖腹产后第一周里多是选择流质、半流质的食物，这类状态的食物容易入口、消化，刚进行剖腹产不久的女性身体有伤口再加上整个人没有力气，吃它们比较轻松。比如吃西红柿瘦肉汤、

山药排骨汤、陈皮粥、红豆汤、皮蛋瘦肉粥、生化汤、养肝汤、鲫鱼汤、益母草鸡汤、麻油猪肝、小米红糖等都可以。要注意的是，很多人都会在制作汤水时加点酒，但是在产后第一周产妇是不能喝酒，切记切记。

剖腹产妇第二周伤口稳定下来了，就没有必要跟第一周一样全是吃汤水、粥类食物了，可以开始吃固体食物，想念米饭也可以开始吃了，但汤汤水水依然不能够少。推荐吃炒腰子、

糯米油饭、公鸡山药枸杞红枣汤、排骨山药汤、清炒白菜、猪肚汤、面疙瘩、小鸡炖蘑菇、蒸鹅蛋、麻油乌鸡汤、猪肚炖黄芪汤、黄豆猪手汤、花生大米粥等食物。

一、牛奶梨片粥

准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。

具体做法：

1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块，然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟，取出来放凉待用。

2、将鲜牛奶放入锅中煮沸，加入白糖和洗净的大米，烧开后转成小火闷成牛奶粥，再加入蛋黄搅拌，蛋黄熟了即可关火。

3、将牛奶粥盛出来后，表面放上蒸好的梨块即可吃了。

二、黄花豆腐瘦肉汤

准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。

做法：

1、将黄花菜洗干净后，放入水中浸泡约30分钟。

2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块，豆腐则切成大块，放入碗中备用。

3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里，加水没过食材后，直接用大火煮开，再转小火炖约60分钟。

4、炖的时间到了之后加入豆腐，煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。