高龄产妇注意事项
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高龄产妇注意事项,随着医学的发展和二胎政策的开放,社会上出现了很多高龄产妇。高龄产妇在怀孕的时候要更加注意自己的身体情况。下面小编就来带大家看看高龄产妇注意事项有哪些。
高龄产妇注意事项1
1、充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
2、备足营养
高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形,应在孕前预先服用叶酸1个月以上,胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
3、滋补肾气
从中医角度来看,高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰,或气血不足,因此,孕妇有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。
食疗方
黑大豆30克,黑芝麻30克,新鲜猪腰一双,或猪尾骨60克同煲食,可放少许食盐调味,每天1剂,或3天1剂,连服1个月。
药疗方
杜仲15克,桑寄生15克,女贞子10克,山药10克,山萸肉10克,杞子10克,核桃肉10克,灸甘草6克,黄芩6克等配伍。每日1剂,水煎服。
4、预防感染
孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,应经常洗澡,每天洗外阴部,勤换内衣,保持清洁,促进皮肤的排泄功能。
5、孕期保健
高龄初产妇难产率高,应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化,防止出现异常情况。
高龄产妇注意事项2
高龄产妇怎样容易受孕
1、补充维生素E
高龄妇女在生活中可适量补充维生素E,以有效提高卵巢功能,这对促进排卵和增加受孕几率有很大的益处。
2、维护蓄养
高龄妇女想要更易受孕,在生活中应注意加强维护蓄养,在日常生活中养成健康良好的生活习惯,避免经常熬夜、抽烟及饮酒,同时还要加强子宫和卵巢的保养,以提高受孕的.几率。
3、维持健康体重
对于女性朋友而言,想要有效提高生育能力和受孕能力,在生活中应注与避免过度节食减肥以及过度肥胖。这是因为过瘦不利于受精卵的着床,而过胖则会影响受精卵的正常合成,所以各位高龄妇女在生活中要注意维持健康的体重,以提高受孕的几率。
4、享受性运动
高龄妇女在生活中要学会享受性运动,这对提高受孕几率有很大的益处。据相关研究发现,能保持规律性爱的女人其心理年龄往往会比身体年龄更年轻,而且合理的性生活对增强女人的生育能力也有一定的益处。
5、保证充足的睡眠时间
每晚尽量睡够7小时以上,最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素,与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少,影响日后怀孕。
6、郁闷时候多发泄
压力会促进“压力激素”,即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成,如不顺利排出,压力激素会影响血液循环,不利怀孕。所以,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。
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