坐月子可以吃香菇吗

坐月子可以吃香菇吗?坐月子吃香菇好吗？相信这个问题很多爱吃香菇的孕妈妈都想知道，毕竟坐月子期间产妇的饮食直接关系产妇身体的康复和孩子的健康，下面跟着小编一起来看看坐月子可以吃香菇吗，希望对你有用！

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坐月子可以吃香菇吗

中医学上时这样觉得的，产妇是不能多吃香菇的，这主要是因为香菇是寒性的味甘的食物，如果多吃的话不利于恢复生殖器官，以及产妇的`康复。

香菇中含有一种叫甲壳质的物质， 易引起腹泻， 从而影响营养物质的消化吸收， 一方面不利于产后身体恢复， 另一方面也会影响母乳质量， 对婴儿的生长发育不利。因此， 产妇不宜多吃香菇。

产妇吃香菇的做法香菇蒸鳕鱼

食材：鳕鱼200克，香菇 1-2朵，香葱 10克，料酒1小匙，蒸鱼豉油 1小匙，盐1克。

做法：

1、把鳕鱼洗净，沥干水分；香菇洗净，去蒂，切成薄片。香葱切末。

2、取一个小碗，加入一匙蒸鱼豉油，再加入一匙料酒，少许的盐，搅拌均匀，做成味汁3、把鳕鱼放入盘中，把切好的香菇片摆在鳕鱼上，均匀的浇上调制好的味汁，放入蒸锅大火蒸6分钟。

4、关火，打开盖子，撒入香葱末，再盖上盖子焖2分钟就可以了。

功效：香菇蒸鳕鱼做法简单是产妇食谱的常见菜，鳕鱼肉中的蛋白质含量比三文鱼等都要高，鳕鱼肉中所含脂肪是三文鱼的1/17、带鱼的1/7，被称为餐桌上的“瘦身专家”。适合产后想保持苗条身材的年轻妈妈哦。

什么人不能吃香菇

1、脾胃虚弱者不宜吃

香菇中膳食纤维，丰富100克可食用的部分，含有7%左右的粗纤维，膳食纤维有促进肠胃蠕动，改善便秘的作用，但是却很难消化，需要在胃中后停留很长一段时间才能消化完全，对于本身脾胃虚弱，消化不好的人来说，吃香菇会加重其肠胃负担，所以不宜食用。

2、湿气重者不宜食

香菇是发物，有动风之效，体内脾胃虚寒，寒气重，湿气重的人不宜食用，因为吃香菇只会让体内这些湿气寒气变得更严重，所以不宜吃。

3、孕妇产后不宜食

孕妇生产之后，体质虚寒，宜吃温补的食物，香菇虽然性平，但是它的性质还是偏寒凉的，所以刚生产完的妇女不宜食用香菇。

4、皮肤有宿疾者不宜吃

香菇是动风食物，能够引发旧疾，《随息居饮食谱》中是这样提到香菇的“痧痘后，产后，病后忌之，性能动风故也”，所以患有顽固性皮肤瘙痒的人，不宜食用香菇否则会导致病情加重或诱发旧疾。

5、小贴士

香菇是一种高蛋白，低脂肪的菌类食品，无毒，营养价值高，有降压降脂等作用，吃香菇时特别注意，不宜吃发霉变质的香菇，更是不要将毒蘑菇与香菇混为一谈，这样是会引起食物中毒的；另外，患有食物过敏性肠炎的人，可能会一吃香菇就拉肚子，所以不宜食用。

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坐月子可以吃什么水果?

1、猕猴桃

女性在被限制时可以吃一些猕猴桃。 猕猴桃被称为维生素C之王。它甜而营养，能有效提高人体免疫力。 在分娩期间，女性免疫力较差。 此时，多吃猕猴桃对改善体质和增强免疫力有很大好处，还可以有解渴，利尿和哺乳等多种功效。

2、榴莲

女性在被限制时也可以吃一些榴莲。 这是一种主要产于东南亚热带地区的独特水果。 这种水果热可以弥补火，滋养身体，缓解身体虚弱。 女性在分娩后身体虚弱。 此时，多吃榴莲有利于产后恢复。 然而，当女性坐在月球上时，他们吃榴莲时一定不能过量。 否则，它们会引起火灾并对健康造成不利影响。

坐月子吃什么水果最好

1、苹果

在禁闭期间，身体恢复一些苹果是有益的。 苹果性质温和，营养价值高。 通常，母亲在进食后可以吸收大量的苹果酸和柠檬酸，并且可以吸收多种维生素，从而可以去除女性体内。 毒素的积累还可以加速身体的新陈代谢，加速产后身体的恢复，并防止多种疾病的发生。

2、木瓜

女性在被限制时会吃更多的木瓜，这对身体有益。 它不仅营养丰富，还能降低血压和排毒，并能促进女性乳汁的分泌。 它还可以使女性的产后乳房更丰满，更挺拔，通常最多适合产后乳汁不足或没有乳汁的女性。 当它们被吃掉时，它们与牛奶混合在一起，使其更有效地滋养和挤奶。