如何解孕期水肿
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如何解孕期水肿?每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝,婆婆会非常关心准妈妈的身心健康,不管是饮食方面,还是生活方面都照顾的面面俱到,孕期水肿也需要去注意。接下来就由小编带你了解如何解孕期水肿。
如何解孕期水肿1
导致孕期水肿的原因有哪些?
1、孕期六周以后,血容量会增加,相应的细胞间隙、细胞外液也随之增加,血液会被稀释,水分从血管渗出到周围的组织间隙,这时就会出现水肿的现象。
2、随着胎儿的长大,子宫也会随之变大,盆腔处于充血的状态,并且会压迫下肢回流静脉,静脉受到压迫,血液不能正常回流,也会造成水肿。
3、怀孕之后,体内的激素极为容易发生变化,身体和脸部容易蓄积水分,造成水肿。
4、孕期如果患有肾脏方面的疾病或者高血压,都容易并发水肿,所以怀孕期间也要注意检查尿常规,测量血压。
那么怎样缓解孕期水肿呢
不要长时间处于一个动作,可以适当的走动、抬高下肢,以此来帮助下肢静脉回流,睡觉时可以选择左侧卧,避免压迫下肢静脉,改善血液供应。
饮食方面注意多摄入含有优质蛋白质的食物,例如肉、鱼、虾、蛋、奶以及豆类食品,多食用蔬菜水果,它们不仅仅可以帮助准妈妈们补充营养,还具有解毒利尿的作用,注意食物中要少盐以减少钠的摄入。穿舒适的鞋袜,宽松的衣服,保证身体不受压迫,促进血液的正常循环。
食疗缓解孕妇水肿
番茄炖牛肉(3人份)
原料:西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。
制法:把牛肉切小块,用开水焯一下;炒锅加底油,煸炒西红柿块;而后加汤,汤滚后下入牛肉和山楂,将熟时加入2克盐。
营养小秘诀:山楂和番茄中的有机酸,不仅可调剂低盐对食物口味的影响,还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐,全天不超过3克,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。
醋烹翅中(3人份)
原料:翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。
制法:用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊,将翅中放入腌制;油锅炸挂糊的翅中,至8成熟,留底油、烧热,煸炒葱花、胡萝卜、笋片;加糖、醋、1克盐和水,用淀粉勾薄芡,下入翅中烹制,至汁浓翅熟。
营养小秘诀:醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香,可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾,也同样适用于其他食材的烹制,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。
酸辣冬瓜汤
原料:冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许,盐少许。
制法:把冬瓜、黄瓜切薄片;底油烧热,煸葱姜,炒冬瓜、黄瓜;添水,烧开后依口味加醋、胡椒粉,少许水淀粉,最后放入香菜。
营养小秘诀:夏天出汗多,孕妈咪胃口较差,这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又消水肿的功效,是孕产妈咪的一个好选择。
两种瓜解决孕期水肿
一、冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。
其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及小便短赤。
二、西瓜,瓤多汁甜,营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的作用。
清黄宫绣《本草求真》论西瓜说:“西瓜内瓤,今人遇直三伏天燥,不论男妇大小,朝夕恣食,诚以燥渴之极,得此味甘色赤,能引心胞之热,下入小肠膀胱而出,令人心胸顿冷,烦渴冰消……”西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。
如何解孕期水肿2
孕期水肿如何缓解
1、卧床休息
消除水肿最好的方法莫过于静养。一般来说,每天早上睡醒起来,你妻子的水肿就会消除很多,但是一天的劳累后,水肿就会加重,所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。妻子休息的时候,你最好准备一个垫子,帮她把腿部抬高,帮助血液回流,减轻水肿。
2、适当运动
运动的`时候,肌肉会有一个收缩的过程,这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。你可以每天陪同妻子散散步,或者是借助楼梯进行上下走动,这样能让她的腿部肌肉很好地收缩,减轻水肿造成的不适。
3、控制盐摄取量
妻子的饮食,要注意盐的摄取量,因为食盐过量容易引起身体的水肿。平时制作菜肴时,你要格外注意控制盐的用量。
4、注意添衣保暖
在温度比较高的环境下,血液流动就会比较迅速,所以你要提醒妻子保暖,保证血液的通畅。另外,每天睡觉之前,你也可以帮她准备一盆热水泡脚,增加血液循环。
5、帮助按摩
按摩有助于血液循环,这是大家都知道的常识。你可以在每天在临睡前,帮妻子按摩一下腿部,这样既有助于她的睡眠,还可以让血管更加通畅,消除浮肿。
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