秋冬季坐月子这4个部位不能冻
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秋冬季坐月子这4个部位不能冻。妈妈们十月怀胎生下孩子那一刻是伟大的,但是产后是需要坐月子的,而在寒冷干燥的秋冬季坐月子是有不少要注意的,接下来小编带你了解秋冬季坐月子这4个部位不能冻。
秋冬季坐月子这4个部位不能冻1
1、头部
坐月子时头部的保暖很重要,头部受风着凉,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易出现头疼等症状,不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下,无论是出门在外还是在室内待着,都要注意头部的保暖。
建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子,一方面能保暖,另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。
2、腰部
月子期间,腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外,还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉,特别容易着凉。
3、脖子&肩膀部
脖子部位受凉向下容易引起有肺部症状的感冒,向上的话可能会导致部血管收缩,不利于脑部供血;而肩膀部位的话组织比较脆弱,受凉后也很容易受伤。
4、双脚
脚离心脏最远,血液流经的路程最长,而且还汇集了身体的经脉,所以脚一凉,全身都会变冷,抵抗力也会下降。因此,坐月子一定要注意脚部保暖。
建议新妈们坐月子期间,在室内要穿上舒适保暖的袜子,又或者准备一双专门的月子鞋。
秋冬季坐月子这4个部位不能冻2
秋冬季坐月子的注意事项
1、注意保暖
在生活中秋冬天气转凉了,在这个季节坐月子的产妇一定要注意保暖,千万不要让自己受凉。尤其是在北方地区,早晚温差很大,要酌情的增减衣物。注意保暖但是千万不要过度,产妇穿的过厚,排汗排不出去,对于产妇恢复也是没有帮助的。应该正常人穿多少产妇就要穿多少,没必要让产妇穿的太厚。
2、不能长时间卧床
在生活中老一辈的人在坐月子的时候都是卧床不起,一个月都在床上度过。这样做其实是非常不科学的,长时间的卧床容易造成产妇的`血栓,还容易让产妇便秘,进而影响到产妇的心血管健康。另外卧床不活动反而不利于产妇的恢复,尤其是剖腹产的产妇,下床活动活动促进血液循环,刀口才会恢复的更快。
3、有良好的卫生习惯
在生活中很多产妇在坐月子期间都是不修边幅的,她们通常会有这样的观念。坐月子的期间刷牙容易牙疼,洗澡容易寒气入体变成寒性体质,洗头容易着凉得头疼病。这些观念太过于陈旧了,之所以老一辈的人有这些观念,是因为那个时候条件比较差,是不得不做出的权宜之计。现在条件好了,只要洗头洗澡的时候把房间弄得暖暖的,根本不会产生那些据说会产生的不良后果。
4、科学的做月子餐
在生活中生产完产妇身体比较虚弱,需要补充各种各样的营养。很多人为了能够让产妇有更好的奶水,天天炖一些骨头汤,炖一些猪脚汤给产妇喝,其实这些月子餐太过于单一了,里面不仅含有大量的脂肪,而且会让产妇营养失衡。为产妇做月子餐的时候,一定要注重荤素搭配,注重营养摄入的全面性。本身秋冬就是收获的季节,食材又新鲜又丰富,可变着花样的给产妇做,这样产妇营养补充全面了,心情也会变得好一些。
5、情绪注意调整
在生活中秋冬本身就是容易让人忧郁的季节,情绪不免会受到一些影响。再加上产妇本身在生产完以后,体内激素水平发生变化,情绪也会出现问题。很多产妇都受着产后负面情绪困扰。想要改善这个问题,产妇本身要注重自我调整,要自己慢慢的想通一些事,包括角色的改变,包括有孩子的压力等等。家庭成员也应该给予充分的陪伴和鼓励,时刻关注着产妇的情绪,不做那些会引爆产妇情绪的事。
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