秋后坐月子 坚持4个原则过的更舒服
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
【导读】:虽然已经立秋,近日的天气也比较凉爽的,但是秋老虎还会再来,面对多变的天气,在此时做月子的妈妈们需要注意些什么呢?防暑的同时也要应对多变的天气,上火感冒都是月子里需要防范的事情,总之秋后坐月子,要秉...
难耐的秋老虎天气全面来袭,这可苦了八、九月份生宝宝的新妈妈们。虽然现在全面提倡新式坐月子,但婆婆和妈妈们仍然如临大敌,不准吹空调,不准受凉。难受的还不只天气热,有的孕妈妈出现秋燥,咽喉疼痛,干燥,尿少尿黄等上火症状。到底如何解决呢,且看小编来支招。
“秋老虎”来袭 孕妇上火怎么办?
1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛 暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他 苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
秋季坐月子四大原则
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。
睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤 其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。
2、洗头洗澡照常
正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至 34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。秋季坐月子切忌又捂着又不洗 澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。
3、既要保证居室通风又要避免受风
室内气温不应超过26℃~ 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。
4、根据天气变化穿衣
初秋的天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。
保持团队士气的六个原则
坐月子分几个阶段?坐月子吃什么可以恢复身体?
秋季坐月子 产后新妈怎样补身体
羊水偏少6个原因 坚持顺产危害大
什么时段坐月子恢复快 坐月子最舒服的时段
九月养生方法:盘点这个月要坚持做的健康事
坐月子正确进补方法 产后恢复更加快
午睡后肚子胀气是什么原因 午睡后肚子不舒服是怎么回事
减肥坚持6个原则 让你想不瘦都难
摆脱痛经!月经前中后4大饮食原则
夏天坐月子好还是冬天坐月子好 坐月子注意事项及饮食
产后便秘真痛苦 坐月子妈咪4招预防
跳绳减肥方法 坚持4个原则才能瘦
白家绮怀孕4个月 老公吴东谚坚持出钱养家
房屋风水学的四大原则 四招让你住得舒适运势更旺
坚持健身10个月 小胖子甩肉70公斤逆袭男神
坚持原则做自己的句子 关于坚持原则做自己的句子
产后坐月子 教你6种月子病的预防措施
让你活得更久的秘密竟是每天坚持10个3分钟
过年这些舒服坐姿要不得!小心脊柱受影响
坐月子不做13件事 产后恢复更加快
护肤方法共享,临睡前肌肤护理的4个方式,坚持不懈做让肌肤更紧实
烫发后如何保持卷发 4个小技巧令烫发卷度更持久