哪些食材适宜制作辅食粥
本文已影响5.38K人
本文已影响5.38K人
哪些食材适宜制作辅食粥,很多父母都会给宝宝精心准备辅食,从一般上来讲,除了会引起宝宝过敏或消化不良的食材,都可以给宝宝制作辅食,给宝宝添加辅食一般添加含丰富蛋白质和维生素的食物,以下分享哪些食材适宜制作辅食粥。
哪些食材适宜制作辅食粥1
1、富含蛋白质的食物,比如鸡肉、瘦肉、坚果、豆类。蛋白质对宝宝有着非同一般的作用。宝宝的生长发育、机能的正常运作和预防疾病都需要蛋白质,特别是在宝宝快速发育时期,因此,宝宝要多吃富含蛋白质的食物。
2、富含维生素的食物,比如胡萝卜、海带、花椰菜等,这些食物既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素还可以帮助铁的吸收,减少贫血的发生,建议经常给宝宝食用。特别是胡萝卜,有助于加强大脑的新陈代谢,对提高孩子的记忆力十分有益。
3、可以适当的给宝宝增加一些鱼类,如平鱼、黄鱼、巴鱼等,这类的鱼肉多,刺少,便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合宝宝发育的营养需要,但是一定要选购新鲜的鱼。
4、番薯和土豆,这两样食物不仅有营养,而且味道和松软的质地都是宝宝所喜爱的。
5、花生。花生属于坚果类的食物,含有人体所必须的氨基酸,可以提高宝宝的智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管。但需要注意的`是,如果要用花生作为配料,建议先用豆浆机打碎,再和米一起煮成辅食粥。
哪些食材适宜制作辅食粥2
一、十倍粥
十倍粥是指煮粥时,大米和水的比例约为1:10,因水是大米分量的10倍而得名。1大勺大米所对应的水量约为150毫升。每次给宝宝的喂食量控制在30克左右,剩余的米粥分成若干小袋,并冷冻保存,保质期不应超过1周。
制作方法:
1、将2杯水和1/2杯白饭放入锅中,搅拌均匀。
2、锅置中火上,边煮边不断搅拌。煮沸后改成小火,加盖稍留缝,再煮约20分钟。
3、改好锅盖后关火,焖10分钟左右即成。
二、断奶中期(7~9个月)的七倍粥
七倍粥是大米和水的比例是1:7,大米1大勺所对应的水量约为100毫升。每次给宝宝的喂食量约为50克。其他剩余的分成小袋放置冰箱冷冻,保质期一周。
制作方法:
1、将1.5杯水和1/2杯白饭放入锅中,搅拌均匀。
2、中火熬煮,边煮边搅拌。煮沸后改小火,加盖留缝,再煮10分钟。
3、盖好锅盖关火,焖10分钟。
三、断奶后期(10~12个月)的五倍粥
五倍粥,煮粥的水是米的2~5倍,每次给宝宝的喂食量约为90克,剩余的米粥分成小袋冷冻,1周内吃完。
制作方法:
将2杯水和1杯白饭放入锅中,搅拌均匀。其他步骤和7倍粥煮法一样。
四、断奶结束期(12个月后)的软饭
这一阶段可以喂给宝宝吃水分多一点的软饭。
制作方法:
1、将0.5~1杯水和一杯米饭放入锅中,搅拌均匀。
2、锅置小火上煮4-5分钟。
3、盖好锅盖,关火焖5分钟左右即可。
五个月宝宝辅食制作:五个月宝宝辅食添加原则
煲汤的九个秘诀 食材搭配要适宜
婴儿多大可以加辅食 四大常见婴儿辅食
哪些食物最适宜男性食用
好吃又不会长胖的零食top10 自制减肥零食有哪些
哪些食材适宜制作辅食粥 什么食材适宜制作辅食粥
春季养生不宜多吃哪些食物
四个月的宝宝可以吃什么辅食 四个月宝宝辅食食谱大全
婴儿辅食食谱大全
宝宝辅食有哪些
浓浓秋意饮食保健最靠谱 秋分宜吃哪些食物
宝宝辅食能吃南瓜吗 宝宝辅食添加时间表
厌食症恢复饮食食谱有哪些
8款宝宝辅食粥铺 简单营养好消化
不宜空腹吃的食物有哪些
三个月的宝宝能吃什么辅食 三个月宝宝辅食食谱大全
婴儿添加辅食应该注意哪些呢
适宜刻字的英文有哪些
几个蔬菜的食疗作用和食用宜忌
哪些食材和美食可以健康排毒
喂养辅食 宝宝不宜吃半熟鸡蛋
伐开心吃什么食物好?4种抑制烦躁的魔法食材
晚餐不宜吃哪些食物
宝宝添加辅食不宜早 满6个月最好
宝宝辅食添加四不宜
婴儿吃的辅食有哪些
哪些水果不宜大量食用
宝宝添加辅食有哪些原则
辅食添加有哪些原则要把握
不适合宝宝的辅食有哪些 不合适的辅食有哪些
婴儿辅食小零食做法
紫色食材对健康的作用有哪些
适合肥胖症患者食用的食物有哪些