孕妇喝牛奶好处多
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孕妇喝牛奶好处多,牛奶是公认的营养品,是日常生活中最常见的乳制品,牛奶中有90%是水分,含丰富的钙及蛋白质,平均1cc牛奶约含1毫克的钙,老少皆宜,孕妇喝牛奶好处多
孕妇喝牛奶好处多1
1、补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,已经满足人体所需要的钙含量。所以说,孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质
除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。
3、调节内分泌
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉。
这些孕妇不宜喝牛奶:
1、 贫血的孕妇
缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足,不能满足正常红细胞的生成而造成疾病,因此需要从食物或药物中汲取铁元素,食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合,成为不溶性化合物,减少亚铁的吸收,会让贫血更难恢复。
2、返流性食道炎的孕妇
有研究证明,含有脂肪的牛奶会影响到人体下食道括约肌的收缩,也就是说会加剧胃液或是肠液的返流,这对于患有食道炎的孕妈来说是很危险的,会加重炎症。
3、缺乏乳糖酸的孕妇
牛奶中是含有一定的糖分的,在进入到体内是需用利用消化道中的乳糖酸来分解葡萄糖喝半乳糖,这样才会被人体吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕妇来说,喝牛奶就不适宜了,容易出现腹痛、腹泻的情况,所以还是要注意。
4、胆囊炎和胰腺炎的孕妇
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。如果你有以上问题,就算是三元奶粉也不能喝,一定要敬而远之。
5、消化道溃疡的孕妇
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
孕妇喝牛奶好处多2
孩子睡前可以喝牛奶吗
儿童睡觉前是可以喝牛奶的,不过要掌握住时间、牛奶的温度和用量。
睡觉前喝一杯热乎乎的牛奶,既可以起到为儿童补充钙质的作用,也有助于儿童的.睡眠。儿童最佳服用时间,是在睡觉前半小时到一个小时左右;如果临睡前服用,反而对睡眠没有帮助;如果牛奶温度比较低,需要加热一下,再给儿童服用。牛奶温度低,对胃部有刺激作用,会引起不舒服的感觉,进而可能会造成胃部疼痛。牛奶的用量要根据儿童的需要而定,如果饮用过量,会增加胃肠道的负担,对儿童的睡眠也没有帮助
孩子睡前喝牛奶会影响长高吗
夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,是长个子的关键。
每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让你睡得更香甜,睡眠质量更好,不容易做噩梦和惊醒,确保长个子的前提条件。
一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素,加速你身高的增长,让你的骨骼在抽条的同时,不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。
淡然,并不是每一个人每天喝牛奶都会长高,对自己不清楚的人,可以去医院拍个片子,看看自己的骨垢线又没有闭合,如果已经完全钙化,闭合了,这辈子基本上都无法长高了。
如果你的骨垢线还没有完全闭合,那就还有长高的空间,你可以通过各种运动锻炼,如打篮球,单双杠等方式进一步促进身高的增长。
孩子睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好
牛奶含有丰富的蛋白质,还可以帮助睡眠,建议孩子早晚都要喝。平时饮食上给孩子多吃高钙高蛋白维生素丰富的食物,注意休息,加强锻炼,提高身体素质。
孩子睡前喝牛奶的坏处
1、儿童睡前喝牛奶可能会导致牛奶刺激到口腔黏膜,引发儿童出现口腔炎症。
2、睡前喝牛奶也可能会影响到肠胃的蠕动,使儿童无法进行消化和吸收。
除此之外,儿童睡前喝牛奶也可能会对身体造成一定的影响,不利于儿童身体的生长和发育。所以,建议儿童睡前尽量不要喝牛奶,也不要吃辛辣刺激的食物,避免身体出现不适。
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