十句预防疾病的口诀
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十句预防疾病的口诀,人人都希望自己、家人和朋友要身体健康的,我们口号喊起来了,才能更加有习惯的去抗击这个疾病了,小编为大家整理好了十句预防疾病的口诀的相关资料,一起来看看吧
预防疾病的口诀1
口诀一:不熬夜
长期熬夜的人,皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是晚上,晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列皮肤问题,肤色暗淡,起痘;熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食使人难以入睡,还会白昼食欲不振,造成营养不均衡,诱发肥胖。由此,疾病丛生。
研究认为,一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。
口诀二:不生气
正所谓,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,少生病,不作死就不会早死。
口诀三:不能不动
“多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿”,王老的话总是特别实在,却又十分在理。
口诀四:不乱吃
我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长悠长的时候,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃,那么现在鸡就是孔雀,孔雀就是鸡。
口诀五:不较真
追求完美是个好事情,但是过度追求,对于健康来说,有的时候又绝对不是好事情,特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。
口诀六:不过度伤心
据报道,美国研究人员发现,过度悲伤有可能使心脏受到伤害,出现类似心脏病发作的症状,包括胸闷、呼吸急促等,这类症状被称为“心碎综合征”。此外,英国也有类似研究证实,情绪激动变化或心理压力过大,如失去亲人等,会使人“心碎”而死。
因此,当出现伤心情绪时,要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天,不能憋在心里,那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人,实际上却使情绪的垃圾可能转入体内,反而给体内器官带来压力。还可以通过适当的途径发泄,例如健身运动等。
口诀七:不压抑自己
现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。
精神因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力。造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使癌细胞突破机体免疫系统的防御,进而形成癌症。
口诀八:不透支自己
工作上拼命三郎类型的人,生命的弦始终紧紧地绷着,很容易透支自己,这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态,身体也自然好不了。
人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己健康的身体就活得短一点,比如无限制地加班,无限制地玩乐,无限制地用眼。
口诀九:不要太操心
有的中老年朋友操心自己的事情不多,但却总是操心儿女,甚至因此产生了很多紧张焦虑的'情绪,胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。
口诀十:不能太孤独
孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往,其良性情绪与信号,对维护心血管功能有益处。
心脏病人有人陪伴,可在心脏病猝发时获得他人的救助,使病人心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶,只要不孤独、寂寞,对心脏即有裨益。
预防疾病的口诀2
预防疾病的口诀
1、饭前便后要洗手,预防病毒从口入。
2、早发现、早报告、早治疗。
3、传染疾病可防可治不可怕。
4、洗净手,喝开水,吃熟食,勤通风,晒衣被。
5.早发现、早诊断、早隔离、早治疗。9、多打肥皂勤洗手,吃手习惯不要有。
6、勤洗手、勤通风、晒晒被褥讲卫生。
7、管好垃圾和粪便,消毒杀虫是关键。
8、搞好卫生综合整治,建设文明和谐家园。
9、搞好个人卫生,预防传染疾病。
10、防控结合,群防群控。
11、爱卫生,重预防,爱婴儿。
12、讲究卫生,减少疾病。
预防疾病的口诀3
十句预防疾病的口诀
1、新流感,易传染,发热咳嗽像感冒,勤洗手,常通风,人多不去凑热闹。
2、预防事儿先做好,这种疾病不用慌。遇到病人带口罩,人多不去凑热闹,如果发热生了病,及时要把医院上。
3、一日三餐营养好,猪肉照样可以尝,居住房间通风畅,衣被常洗照太阳。
4、双手都要洗清爽,病毒难以近身旁,预防妙招尽知晓,疾病不能逞凶狂。
5、预防呼吸道传染病顺口溜春季防病真重要,天气变化防感冒;食醋薰蒸常消毒,房间通风勤清扫。
6、流行期间少串门,合理营养多运动;体弱年少打疫苗,身体不适早治疗。
7、空余之时多学习,保健知识要记牢;劳逸结合莫疲劳,身体健康合家乐。
8、肉煮熟,才能吃,七十一度灭病毒,卫生习惯记心间,可防可控不可怕。
9、咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后,要用流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液洗手。
10、保持充足睡眠,积极参加体育锻炼,增强体质和免疫力,养成良好卫生习惯和健康生活方式。
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