宝宝补充营养品的时间表
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宝宝补充营养品的时间表,饮食对于孩子非常的重要,家长对于孩子的饮食方面要非常慎重,需要注意,幼儿时期孩子的饮食是非常关键的,下面来看看宝宝补充营养品的时间表,一起学习一下。
宝宝补充营养品的时间表1
一、宝宝什么时候需要吃鱼肝油
其实婴儿吃鱼肝油的主要目的是为了补充婴儿体内缺乏的维生素AD,除此之外鱼肝油还可以提高宝宝免疫力。专家表示,宝宝出生15天后就可以开始补充鱼肝油了,每天饭后家长只需给宝宝喂1粒就可以了,然后再逐渐增加,一个月后可以每天增加到3到5粒,但是切勿每天超过5粒。当然为了更好地吸收鱼肝油,家长也可以适当地给宝宝晒晒太阳。
二、宝宝什么时候需要补锌
专家表示,只要正常喂养,科学给宝宝添加辅食,宝宝一般是不会缺锌,并且锌是微量元素,微量元素不宜补充过多。如果孩子出现个子小、头发稀且黄、睡觉不安稳和食欲差的情况时,可能是缺锌,这个时候家长应该带婴儿去检测一下孩子体内的微量元素,如果检查结果是缺锌,那家长就可以给孩子多吃一些含锌量丰富的食物,比如鸡心、瘦牛肉和牡蛎等食品。
三、宝宝什么时候需要补DHA
宝宝6个月后除了要开始补钙,也要开始补充DHA了,补充DHA应该一直补到孩子2岁的时候。因为6个月到2岁是宝宝大脑发育的快速期,这个时间段给宝宝补充DHA对大脑发育非常好,并且DHA对促进这个年龄段的宝宝手脚协调能力有很大的帮助。吃母乳的婴儿吸收DHA的主要来源是母乳,因为母乳中DHA含量较多,哺乳期的妈妈可以多吃一些海鱼例如黄花鱼、鲑鱼等,同时还可以吃一些干果,比如花生、核桃等富含DHA的食物。而奶粉喂养的`宝宝则可以通过DHA配方奶来获取足够的DHA,但是一般奶粉中的DHA含量是极少的。
四、宝宝什么时候需要补铁
给孩子补铁和补充DHA一样,也是在宝宝出生6个月后,在6个月前,宝宝体内的铁元素是很充足的,但是6个月后,宝宝就需要从辅食中补充铁元素,这个时候妈妈可以多给宝宝吃一些含铁量丰富的食物,例如蛋黄、猪肝等。如果6个月后孩子没有得到足够的铁元素,孩子是很容易患缺铁性贫血的。
宝宝补充营养品的时间表2
维生素D的补充
宝宝出生1-2个月后,每天应有2小时左右的户外活动。在医生指导下,通过维生素D滴剂进行直接补充。
6个月后,可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食,如蛋黄、动物肝脏。
铁的补充
宝宝在4个月大时,可能需要通过铁补充剂来适量补铁,直到开始进食固体食物为止。如需服用铁补充剂,应在医生指导下进行。
6个月后,给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食,如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。
DHA的补充
0-6个月的宝宝请坚持纯母乳喂养,因为母乳是宝宝此时最好的食物,天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉,提升母乳质量。
6个月以上的宝宝可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)作为DHA来源。
锌的补充
对断奶的宝宝来说,营养均衡的配方奶粉是较好的锌的来源。
对6月龄以上的宝宝来说,肉类辅食也是补锌的重要途径,如肝泥、海鱼、蛋黄等。
宝宝补充营养品的时间表3
1~3岁宝宝的饮食安排
1~3岁的儿童,生长发育仍相当迅速,1岁左右的宝宝正在长牙,但牙齿尚未出齐,咀嚼能力差,胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳,而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段,更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应,否则将导致儿童生长缓慢。
1~2岁宝宝吃多少奶和食物?
1、每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝,可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。
2、每天可以吃一个鸡蛋,动物性食物30克~50克,每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1~2次鱼虾或者鸡鸭,吃3~4次红肉。
3、谷物每天约100克,蔬菜和水果约150克。
4、儿童可以吃家常菜,但食物应比成人的稍软,并清淡少盐。
2~3岁宝宝吃多少奶和食物?
1、2~3岁的宝宝建议每天摄入乳类350~500毫升。
2、膳食品种应该多样化,提倡自然食品均衡膳食。
3、每天可以吃一个鸡蛋,动物性食物50克,谷物100克~150克,蔬菜150克~200克,水果150克~200克。
4、每天可安排主食三餐,乳类和营养点心2~3次。
5、允许宝宝决定进食量,规律进食,让宝宝体验饥饿和饱足感。
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