每逢佳节胖三斤 12星座该如何预防减肥反弹
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【导读】:每逢佳节胖三斤,增肥容易减肥难,更恐怖的是减肥反弹。12星座该如何预防减肥反弹呢?下面小编来为你解忧,让你快速瘦身不反弹。
12星座该如何预防减肥反弹
每逢佳节胖三斤,增肥容易减肥难,更恐怖的是减肥反弹。12星座该如何预防减肥反弹呢?下面小编来为你解忧,让你快速瘦身不反弹。
白羊座
发胖主要原因:暴饮暴食
增强每日的活动量,学生族则可以多帮同学打饭打开水,上班族则可以帮同事影印文件,冲泡咖啡。总而言之,会让自己不断处于活动的状态,脂肪自然堆积不起来。
金牛座
发胖主要原因:甜食吃太多
把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里,通过两者的对比让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。
双子座
发胖主要原因:贪吃起来很疯狂
提升自己各方面的目标,给自己一些压力,让自己没有太多的时间去偷懒,去吃喝玩乐,一旦你有心理负担,脂肪就很难缠上你。
巨蟹座
发胖主要原因:零食吃太多
闲来无事就打扫下房间,拖拖地擦擦窗户,洗洗衣服晒晒被子。一番折腾后家变得越来越温馨,你也经历了运动锻炼,既能预防肥胖又享受了生活,人生如此,夫复何求。
狮子座
发胖主要原因:食量偏大
要想预防脂肪反弹,你就得多喝水。最合理的方式就是,每天喝八大杯水,每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。
处女座
发胖主要原因:内分泌产生变化
定制科学的饮食计划,每天记录自己的饮食情况,一旦有体重增加的迹象,方便及时找到症结,进行合理处理。
天秤座
发胖主要原因:吃起甜点来就忘了身材
办张健身卡,定期到健身俱乐部找专业的健美教练进行指导。让你从基本体型变成魔鬼身材。
天蝎座
发胖主要原因:不太注意食物均衡搭配
经常给自己的身体抹香油或者喷香水,可刺激人体内可燃烧脂肪的蛋白质物质活化,让体内的肥胖细胞沉睡过去。
射手座
发胖主要原因:爱喝饮料
定期去SPA做刮痧和推背的美体项目,目的很简单,就是活络经脉,不给脂肪堆积的机会。
摩羯座
发胖主要原因:加班后吃宵夜
每天通过定时量体重来预防反弹对你来说最有效。它可以给你带来一种下意识的压力,你也会很了解你的体重变化从而改变你的习惯。
水瓶座
发胖主要原因:嘴巴闲不住
少吃多餐,每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽。如此以来自然抵制住了不少诱惑。一个水果、一块脱脂乳酪或一杯酸牛奶都是排除腹部毒素的灵丹妙药。
双鱼座
发胖主要原因:胃口好,吃得好
提升养生观念,多看一些养生杂志,多吃水果、豆制品等,把养生当成日常生活中的一部分,慢慢脂肪就不会再靠近你了。
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