怎么克服面试恐惧症
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怎么克服面试恐惧症,面试在求职过程中是很重要的环节,但是很多人在面试的时候都会有很紧张,有些人甚至会有面试恐惧症,下面小编为大家分享怎么克服面试恐惧症。
怎么克服面试恐惧症1
1、肢体放松:科学试验证明,一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时,要多做放松训练。
肌肉放松最简便的方法就是,让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松,贯穿全身,一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜,一般一天早晚各做二次放松练习。
2、认知领悟:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时,更要多学习知织、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理。
3、换一种角色:在面试过程中把自己假想成面试官,这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求,并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加,这既是一种职场角色互换,同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。
4、换一种心态:既然你想应聘,那你就应该相信自己能胜任工作,有一种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”,而是在于“职”,你在找工作,用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工,这是双向选择。
在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下,你才能拥有驾驭并胜任工作的.心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者,往往表现得信心不足,成功率也相对较低。
5、心理暗示:在面试前,经常对自己说:“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话,一方面可以鼓励自己,同时也可以起到心理暗示的作用,降低面试时的紧张程度。
6、消除面对面的尴尬:可以把目光的聚焦点放在面试官的脸脖肩三角区,这样就避免目光的对峙,不会太尴尬,也会显得自信从容许多。
怎么克服面试恐惧症2
如何克服面试恐惧症
首先是肢体放松。科学试验证明,精神紧张可以通过放松肌肉来进行缓解,所以在找工作的期间,应当适度进行身体放松,常用的办法就是采取自然的坐卧或躺姿,从头顶逐层往下放松,贯穿全身,最后感觉全身非常放松为宜。
其次,在参加面试时,为避免紧张不妨换一个角度和心态去设身处地
地考虑用人单位的需求,把自己假象成主考官,先入为主,快速进入角色。这种心理角色的互换,有助于稳定情绪,提升自信心,使自己的面试表现更加出色。
第三,面试时的紧张情绪可以进行适度的表达,即便是面对很多人介绍自己,也可以直接说:“我很紧张,请见谅。”其实大家都会理解你的情绪,不会导致印象分的降低。而这样把压力宣泄之后,对后面的发挥也有很好的帮助。此外,可以把目光的聚焦点放在面试官的脸脖肩三角区,这样就避免目光的对峙,不会太尴尬,也会显得自信从容许多。
最后,回答考官提问时,真挚和诚恳的态度至关重要。一定要做到坦诚表达自己的想法,不要说谎,更不要夸夸其谈。考官跟你说话时,一定要认真地听、认真地想,然后实事求是地作答,积极端正的态度,也是对方重点考察的环节之一。
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