如何才能克服社交恐惧症
本文已影响1.16W人
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每个人的形成原因不同,譬如性格原因,敏感、内向、自卑都有可能引发社交恐惧症,亦或者是创伤性经历,父母的教育模式。接下来小编整理了如何才能克服社交恐惧症的相关内容,文章希望大家喜欢!
1、永远保持乐观的心态。
只有自己才能拯救自己,怀着乐观的心态总会有转机,相信自己能行。
2、审视自己。
害怕社交时你在想什么,为什么要去社交,自己真正害怕的是什么,当你很清楚自己需要什么,不需要什么时,人生更加清晰明了。
3、做出改变。
尝试自己对着镜子讲话,梳理自己想说的'话,重复练习,或者迈出第一步,尝试跟第一个陌生人说话,可以带有目的性的,比如帮我宁个瓶盖,当说出第一句时说明故事就开始了。
4、学会接纳自己。
外向的人有自己的天地,内向的人有自己的宁静,每种性格都有自己的好处和坏处,不必认为自己不如别人,社交恐惧症的人大都心思细腻,为别人着想,细心和温柔。或者不必纠结自己是否是社交恐惧症,当你认真做好自己想做的事时,你会忘掉自己害怕的东西。
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